2022年元月25日 周二 曲靖 多云见晴 小雨
多肉植物
这是学习无极桩的第二日。早晨五点半闹钟响起时，我已经醒了，活动了一下手脚，干洗脸后起床，洗漱结束叫醒儿子后准备今日练习。
今天练了二次，早6时跟着老师直接课练，中午1时看重播又练一遍。看了群里各位学员交流及带班老师的指导，特别是学友整理的《站桩常见问题及注意事项》一文，我是反复阅读，针对昨天准备活动不够到位、站桩过程入静不好、收功阶段有点随意，今天的练习就从容许多。主要反应有手劳宫穴的胀热向手腕方向移动明显、手指特别中指、无名指有气感或胀麻感、脸部有点状的麻胀及跳动感、肠鸣明显偶有放屁、口腔上鄂有凉感少津液、身体不自觉的有晃动、并脚站立时间10多分钟后身体晃动厉害，分开双脚好些。下午练习时闭眼入静中出现一次打盹，惊醒后心情浮动只能睁眼调整…。
今日觉得时间过得慢，练习后期有坚持不下去的感觉。 总体自我评价：动作规范性比昨天好，但真正放松入静时间还少，有进步但还要进一步努力。今日关注儿子少些，他也坚持下去了，不容易真的不容易。
有一点小的想法，虽然老师带动指导很有必要，但声音与背景音乐相差过大，要求放松过频，反而有点影响入静放松，能否在后期节目中把背景音乐调高点，老师引导声音小一点，也许会更好。
限于水平有限，有的感受很微妙但表达不出来，只能表达遗憾之意也！顶天立地、松静自如，坚持站桩练习，无须纠结…。
晚9时40分。
