2023年3月4日星期六 天气 晴 坐标青岛
创造性能量：
今日发生的，令自己感到有创造性能量的事物：
1.联系孩子爸爸，办理户口事宜；
2. [endif]静下心来看书；
3. [endif]去琴行给孩子办理钢琴课退费。
二、从中，我体会到了怎样的意识境界，及内心感受，这些感受代表了怎样的生命信念？我做出了怎样的正向行为？
1. 早上六点多，睁开眼就在想今天可以干什么，突然想到周六户籍科是上班的，可以去把孩子爸爸的户口迁出了，别让他以为我为了留他，故意不配合迁户口。于是拿起手机给他发了微信。在发出之后，我自己特意试着去感受有什么想的感受，发现除了平静，还是平静；一直到上午去了户籍大厅的时候，我都是淡定的，平静的。上午整体的感觉是淡定，是对自己信任，对现在的生命状态是满意的，是放松的，没有愤恨，没有怨气，就跟和其他同事一起出去办了趟业务的感觉；正向行为就是让孩子爸爸带着两个孩子出去玩了了一会，增强下孩子们和爸爸的感情，孩子们送回来的时候，我没有怨陪伴时间短，也没有怨质量不好，孩子们开心，孩子爸爸也开心，我节省时间睡了一小会，这比什么都好。
2. 晚上吃过晚饭，拿着手机自拍了一段短视频，配上音发了出去，之后开始看书，让自己从1分钟，2分钟.到5分钟，静下心来慢慢的看进去，这些文字 相当的枯燥，好在是我可以一点点的看进去；这让我挺开心的，看书的时候 心里的感受是一切都可以好起来，生命是有希望的，我需要一份积极的状态；做出的正向行为，想多看一会，之后就是多会一会，养足精神，努力生活。
[if !supportLists]3. [endif]去琴行给孩子办理退费，接纳孩子不学琴，接纳孩子拒绝我们的安排，尊重孩子自己的意见，这个时候我的感受是宽恕，以前孩子浪费课时，不想练琴，我想到我为了让她好好的学琴，付出了那么多的时间、费用和精力，甚至是家庭矛盾都由此产生，而她无视这一切，最终是我妥协了，以前更多的是不甘心，这一次我是平静的，接纳这一切，孩子健康，比什么都好。当郭老师说出对不起，我不能帮你们把琳琳培养出来的时候，我的回复是，这个事情和您没有关系，是我们自己的问题，我知道责任和担当在我身上。
三、今日感恩：
1. 感恩二宝一直软软糯糯的陪着我，奶声奶气儿的和我说妈妈我爱你，感恩她们需要我；
2..感恩大宝自强自立，对我的理解，让学习就学习，让训练就训练；
3. 感恩闺蜜对我所有的想法平评判，不指责，不批评，感恩所有有纳和包容，感恩你们。
4. 感恩这个时代，没有人陪伴诉说的时候，短视频可以给我们心理进行疏导，当看到骏马面前无沟壑，怂人面前都是坎的时候，我知道，我会变成骏马的。一念花开，一念叶落，都在心间。
破坏性的力量：
一、今日发生的，令我感到破坏性的力量的事物：
1. 大宝做数学题应付，我心里升起了怨，那就是怎么做题这么马虎呢，后来说话声音越来越大，好在是马上控制住了，让她多练了几道题，认认真真的做完了20道题之后，正确率还可以。
2. 大宝做目标事情之前一直拖延，比如周六上完乒乓球课全身是汗，需要回来洗澡，在洗澡之前，站在电视机前不舍得离开。
二、从中，我体会到了怎样的意识水平，及内在情绪，这些情绪代表了怎样的人生观点？我做出了怎样的负向行为？
1. 体会到的是愤怒，恨，怎么这么做呢，为什么不能好好的认认真真的做呢；这些情绪代表了对抗的人生观点，负向行为大声的训斥孩子。
2.孩子拖延，体会到的是恐惧，内在情绪是焦虑，人生观点是害怕，负向行为是大声提醒孩子去做目标事情。
三、这些负向情绪的背后，藏着怎样的需求？我可以通过怎样的方式去满足自己？
1. 孩子不能认真写作业没有满足我的需求是我想孩子做题不出错，要求孩子完美，换句话说我也不能接受自己的错误或者马虎，可以自己做错几件事，然后和自己说你也是个普通人，普通人都会有做错的时候，给自己犯错的机会，不苛求，温和对待自己。
2. 我担心时间到了，孩子睡眠不足，担心她身体出汗脏，我还是希望孩子出门能够清清爽爽的，孩子是我的脸面，是我的精气神，我想让他们都好，其实是我怕我自己不好影响了她们，这里我需要做到的是让自己情绪稳定，让自己更好起来。
