正式减肥已经过去六天了，总结一下，我的体重数据一直在，忽上忽下的浮动，如果按照组长的说法，是完全可以减下来的，但是由于，从前从来没有这么正规的和伙伴们一起共同减肥，所以呢，组长让我们吃什么，我们一时还无法改过来，一个人如果真的很想让自己的体重，降下来，那么在前期的一段时间里，必须要严格的要求自己，尽量不要去吃含糖的食物，因为它会放慢我们减肥的速度......

     其实，我也是从陌生一直到熟悉慢慢的摸索，我的减肥餐第一天尽然是韭菜鸡蛋馅的馅饼，组长说不能吃面食，第二天我又变成了小米和大米饭，组长看了我的午餐说量 大，其次，小米饭还多，小米也是含糖的，到了第三次，我就减量了，我本来是做两个菜，一个豆浆，还有一份饭的，到了第三次，组长说我量多，我减了一个菜，而且小米饭呢，量也减了，配了点蔬菜，就是芹菜和胡萝卜，虽然颜色看上去非常好看，也是能引发人食欲的，但是组长还是说了我，说，不能炒小米饭，小米可以蒸熟，但是量一定要小，他说如果这么吃下去的话，会非常影响减肥效果。

减肥都到了第六天了，我才改变了我从前的就餐观念，我的意识提醒我，多吃不含碳水的蔬菜水果，比如我们可以选择黄瓜，西蓝花，西红柿，白菜，冬瓜，茄子，荷兰豆，芹菜。如果饿的话，就吃代餐饼干，但是如果实在还是觉得坚持点有点困难，可以吃鸡蛋，也可以少量的吃点红薯，倭瓜，南瓜。我原计划还想做些玉米面的粗粮来做减肥主食，但是如果真正想减肥，粗粮也是不能摄入的，因为我们是可以吃代餐饼干的。