没有空间来容纳生与死的焦虑，唯有必须、立刻、马上的紧迫感，压抑得让人无处可逃。这时的选择往往是对立的，也就是我们常说的非黑即白、非好即坏。
创造新的空间感。从对立中后撤几步，暂时放下现实困境，有了空间，时间也相对拉长，情绪就会有缓冲的余地，你也有了重新面对事情的可能。
守住边界，需要清晰自己的边界并坚守。
直面真相
失去，犹如我们内在残缺的一部分，变得不再完整。痛苦，因不完整而出现，令人烦躁、沮丧、挫败、恐惧，也诱发出自身的攻击性。
真相是什么？可能需要很多年，我们才能够看到事情更加完整立体的样子，但是更多的时候，因为曾经的伤，我们只能看到真相的一面。
尝试着和真实的自己对话，这个过程可能会唤起你的恐惧、焦虑，甚至愤怒，没有关系，当这一切情绪流经你的身体，就像一场痛苦的洗礼，你会发现很多惊喜。
当你能够看见、面对和接受，就能够和过去的那些伤痛慢慢告别，开始重生之旅。这时候，你会变得更加自由，更加有力量，更加有勇气，也更加有信心。
