足底筋膜炎消除很容易！用对方法很关键，告别足底筋膜炎不是梦！
我跟足底筋膜炎战斗了也有一两年了，只有得过足底筋膜炎的人才能知道它有多顽固！不幸中的万幸是我的足底筋膜炎现在已经完全好了，但是在这根除的过程我遭受了很多痛苦和折磨，足底筋膜炎给我的工作和生活带来了许多不便。
为了赶快摆脱这种痛苦，我开始找各种的偏方、用yao，看医生，甚至还去找那种专门弄土方子的“老熟人”。来来回回糟了好几轮得罪，终于是功夫不负有心人，终于彻底根除了。
之后也有不少人问我到底是怎么好的，怎么过去这么些年都没有复发过。所以我连夜整理了我根除过程中踩得雷和有效的方法，分享给大家，让你们也避避雷，种种草！
1、偏方疗法
这是我非常踩雷并且用了以后非常后悔的一个方子，因为我在很多网页上都可以看到说治疗足底筋膜炎可以用乌梅和醋，因为频繁刷到，我就想着赶快试一试。取适量的乌梅去核，再加入少许醋捣碎，再加入少许盐，搅拌均匀，涂在患足处，用纱布盖好胶带固定，特别麻烦不说，有没有抑制住我是真的看不出来，但确实让我的症状变严重了，我就赶紧停用了。
还有一个也是让我非常后悔的方法，碘伏泡脚，这个也是我在网上看到的方法，说是可以杀细菌，然后我就想着说试一试，泡脚的时候倒点在水里，真的是纯纯浪费时间，一点用都没有。所以在这里温馨提示，不要盲目去使用任何偏方，避免造成更严重的后果。
2、外用跟痛 膏
我去看医生的时候医生叮嘱说足底筋膜炎必须靠外敷的跟痛膏才可以达到根治得效果，然后给我开了一个叫足利芙跟痛 膏的，说是中药成分萃 取涂抹式的，能够防止过敏，医生还说了它的成分和作用，我想着我也不懂那些，只要有用就行。回家我就赶紧试了试，效果确实非常不错，刚开始涂上感觉是凉的，但是没过几分钟，就开始发热了，感觉有什么东西在往脚里面钻似的。当时就感觉不疼了。我连续用了一周，没有出现过敏的情况，我大概是用了一个月时间就好了，到现在也没复发过，别提有多开心了。
3、适当锻炼
除了用足利芙以外医生还说适当的锻炼是非常有必要的，还告诉我一些有效的锻炼方法：
1.在楼梯的最底层台阶用我们的前脚平衡站着，然后慢慢地降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。
2.还可以做收缩脚（蜷脚趾脚弓）的动作：5秒钟，十次一组，做2至三组。
3.脚趾走路：一次10至15步，做2至三组。
4.脚趾抓毛巾：50次一组，做2至三组。
5.掂脚尖，再慢慢下落。
足底筋膜炎严重影响我们的工作和生活。其危害性不容忽视。大家应当重视身体变化，出现足跟痛问题后应当及时治疗，我足底筋膜炎根除的过程就在上面了，希望可以给你们带来帮助。
