【Rafen觉察N175打卡Day149】2024/11/6
事件～想法和感受
狮姐教练名下一起吼组别打卡W6D2
学员姓名：Rafen
课表名称：有氧慢跑40min
跑步时间：11/6
跑步时段：18:50-19:30
跑步地点: 桂江路
跑鞋： 李宁super light
跑前热身：
无限未来亲子跑简版热身操
跑动感受：
可能是潜意识对手表AI推荐的课表不太信任吧，教练一句参考上周为杭马同学定制的课表瞬间感觉到了安心，在小伙伴们的引导下还顺便解锁了新技能：复制黏贴课表。
正好借着双十一为周六南京sundown半马买的装备到了，今天试一下短裤，明天计划试一下压缩五分裤，第一次为比赛特意买装备，第一次穿短裤跑步，第一次穿带腰包的短裤，也就是第一次手机不用握在手里或者晃荡在口袋里。
出发以前还在想会不会冷，想着今天有氧慢跑强度也不大，特意穿了件长袖外套，跑下来感觉就是轻松舒爽，没有了瑜伽裤的包裹整体跑下来的感觉更加流畅，还有一种大冷天穿短裤的牛逼哄哄，从视觉上感觉更像一个严肃跑者的优越感。
想想曾经的信马由缰，几乎对跑马一无所知的情况下只是因为看到人家朋友圈发了个跑马定妆照就找了个不用抽签的半马先报上，三天打鱼两天晒网地野生跑了三个月累计不到200km就上了赛道，穿着现有的瑜伽裤生活T+外套（跑半截太热脱了绑在腰上）和日常运动鞋，握着手机跑了自己人生的首个半马。
那时候是无知无畏真勇啊！对比现在从心率到配速从课表到着装不知道是不是有点儿矫枉过正。坦白讲最近跑步看表然后解锁各种新名词的同时，有发现新大陆打破认知的欣然和喜悦，也有种人被数字化了的茫然和不适。
虽然知道跑量是王道，以我这点跑量根本就轮不上谈成绩，还是想既然认真一回就争取不留遗憾吧。
从自以为是的无知无畏到有所顾忌的心生敬畏，不管怎么都应该破茧而出的进步吧。如果说勇气有高下那无知无畏的勇就属于起步阶段吧，不管怎样有总比没有强。有时候太多的应该和批判把无知无畏的勇气扼杀在了襁褓之中，大多还是以为你好或者爱你的名义。
如果说生命驱动要么来源于爱要么来源于恐惧的话，勇气就是战胜恐惧的法宝，对抗恐惧的驱动就是热爱，就像罗曼·罗兰说的：“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。 ”
如果无知无畏的勇是起点，那么到热爱生活的英雄主义，我们只需要认清生活的真相。如果恐惧是起点，可能要披荆斩棘才能找回那种遗失的勇气吧，做自己的勇气哪怕是用无知无畏来修饰。
感谢父母不设限不评价的放养保留了无知无畏的勇气。
跑后拉伸：
随心所欲各取所需
身体疲劳指数主观评分
(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分
(1-10分，10分是最🥳)：10
期待
保有那种无知无畏的勇气
渴望
每一个独立自主的生命的开始都是在和父母或亲密关系人的连接中探索自己的安全边界，并在此过程中感受价值感或无价值感以及爱与被爱或者不配拥有爱，细思极恐的思维定式构成了每个人的生命底色。
生命力
独立自主↑安全↑连接↑价值感↑爱↑
三句话
1.生命就是一场意外
2.我们在无常中醒来
3.学着从恐惧到热爱
一件事
做自己
更多文章请点击我的简文集：《家有两宝》
