成功日记，记录美好时刻

1,凌晨3:30就醒了，一直不能入睡，索性就静坐调息。5:30准时起床，准备好早餐食材，6点准时早安瑜伽。今天还是拉伸主题。课程结束后，想到早晨做拉伸练习，是不是太放松了？练完总想入睡的感觉。还是放在晚上练习比较好。下次带课调整一下课程的安排。

2,做核酸，完成单位布置安全竟答作业。边做家务边听录音。有效利用时间

3,自我精进练习一小时，

4,跟好朋友一起聊瑜伽，聊成长，畅想美好未来。

5,这几天午睡完，鼻子总是不舒服，今天午休完滚背50个，身上热热的，鼻子也很舒服。比起灵丹妙药还是运动最有效。

6,在阳台暖暖的阳光下诵读瑜伽经20分钟。第8遍瑜伽经读完。

7,能量朗读打卡两个群，感受持续的力量。

8,完成视频金句打卡，发视频号抖音。持续练习镜头感。希望有更好的呈现

9,看文档继续梳理作业，跟朋友交流关于直播间。

10,今天又做了两锅蒸包和馒头。为国庆节备粮。哈哈

11,晚上参与直播间，提醒自己每天带着目标而来，不虚度珍贵的时光。

12,完成今日学习规划，又是无比美好充实的一天，感恩自己 有能力持续在学习的路上。

2022年9月23日。