【践行时间】

    总体践行315日

    4.0践行第33日

    1.0复训第42日

    亲子践行189日

【日常感悟】

    周末独处的时间比较少，自己的阅读和学习计划都只能见缝插针完成，有时只能减量。以前会有所抱怨，抱怨自己的因为花时间在家人身上，没有自己的时间。现在想法有所改变，和家人在一起的时候就享受当下在一起的时光，给他们做营养的餐食，全身心的投入和陪伴。我是自己思想的主人，没有谁能催我做任何事。保持次序和掌控感就是幸福的来源。包括写简书，写自己想写的，不分多寡，真实就好。

【关于亲子沟通】

      哥哥家庭会议22

      弟弟睡前悄悄话

【健康习惯】

    冥想🧘♀️

    梳头100下✅

    敲带脉

【今日运动】

    跑步5.35km

【今日阅读】

  《高效能人士的七个习惯》

第二个习惯 以终为始

家庭宣言

以终为始，对待孩子的教育问题

第二个习惯的课后作业

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《the outsiders》没有进度

【二阶践行】

    没有进度

【4.0 践行】

小组目标：早起

我的个人目标：

减重5kg

早睡 23点前

每天三个番茄钟 

【亲子作息】

D 22:00✅

Ｋ21:40

我 23点前 ✅

【亲子践行检视】

亲子目标

D

每日阅读打卡✅

Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅

每日阅读打卡✅

我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒❌

父母检视✅