【践行时间】
总体践行309日
4.0践行第27日
1.0复训第36日
亲子践行183日
【日常感悟】
和孩子一起去面对困难
说还是做
周六和孩子在车上聊天，说起初中阶段的重要性，他有些不耐烦，“你们大人每个阶段都说重要，每个阶段都有这么多事要做。为什么总是这么唠叨。” 放在平时他这么说，我估计是会发火说他不礼貌的。但现在意识到，自己不自觉地传递了自己的焦虑，把对未来的不确定性的焦虑传达给他，的确没有任何实际的指导性和建议。他的人生还是要他自己去主导，我只能旁观，偶尔的建议还是要他需要的时候才能提。上次要阅读一本英文必读书，把书买给他，他说不愿意看，这时如果只是强制也没有任何作用，说再多不如多做一步，买了两本相同的，如果觉得难，每天我们两人一起读，只读一页，不明白的我们每天电话的时候讨论。现在开始有进展了，虽然慢点只要坚持总有完成的一天。很多时候，我们总习惯用嘴说，脑子里去想，实际去做的很少。现在，每当有焦虑的想法，就提醒自己面对焦虑到事，想想我下一步能做点什么，能有什么行动。远期的没法做的，也别无谓的焦虑，做现在能做的就好。
ps.“爱”是动词，“陪伴”也是动词。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通
弟弟睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
健身房2h，拉伸
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始，对待孩子的教育问题
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《福尔摩斯探案》
图书馆书快到期了，抓紧看
《the outsiders》p1-3
【二阶践行】
没有进行
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00✅
Ｋ21:40✅
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
