【践行时间】

    总体践行309日

    4.0践行第27日

    1.0复训第36日

    亲子践行183日

【日常感悟】

    和孩子一起去面对困难

    说还是做

      周六和孩子在车上聊天，说起初中阶段的重要性，他有些不耐烦，“你们大人每个阶段都说重要，每个阶段都有这么多事要做。为什么总是这么唠叨。” 放在平时他这么说，我估计是会发火说他不礼貌的。但现在意识到，自己不自觉地传递了自己的焦虑，把对未来的不确定性的焦虑传达给他，的确没有任何实际的指导性和建议。他的人生还是要他自己去主导，我只能旁观，偶尔的建议还是要他需要的时候才能提。上次要阅读一本英文必读书，把书买给他，他说不愿意看，这时如果只是强制也没有任何作用，说再多不如多做一步，买了两本相同的，如果觉得难，每天我们两人一起读，只读一页，不明白的我们每天电话的时候讨论。现在开始有进展了，虽然慢点只要坚持总有完成的一天。很多时候，我们总习惯用嘴说，脑子里去想，实际去做的很少。现在，每当有焦虑的想法，就提醒自己面对焦虑到事，想想我下一步能做点什么，能有什么行动。远期的没法做的，也别无谓的焦虑，做现在能做的就好。

ps.“爱”是动词，“陪伴”也是动词。

【关于亲子沟通】

      哥哥电话沟通

      弟弟睡前悄悄话

【健康习惯】

    冥想🧘♀️✅

    梳头100下✅

    敲带脉✅

【今日运动】

健身房2h，拉伸

【今日阅读】

  《高效能人士的七个习惯》

第二个习惯 以终为始

家庭宣言

以终为始，对待孩子的教育问题

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《福尔摩斯探案》

图书馆书快到期了，抓紧看

《the outsiders》p1-3

【二阶践行】

    没有进行

【4.0 践行】

小组目标：早起

我的个人目标：

减重5kg

早睡 23点前

每天三个番茄钟 

【亲子作息】

D 22:00✅

Ｋ21:40✅

我 23点前

【亲子践行检视】

亲子目标

D

每日阅读打卡

Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅

每日阅读打卡

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅