有类人常常立好了flag, 却只是过过嘴瘾，从目标到结果之间横着的距离就是自己的行动力。
所以当我们没有行动力时，就会陷入一种精神内耗。
一方面希望自己身材傲人，学习优异，工作晋升。
一方面又躺平着只会抱怨升职没有自己的份，还是徘徊在学渣行列。
人们总是自我陶醉于既要又要还要的幻想当中，然而就是懒得迈出一步去向目标挪一挪。
这些就是行动力不足表现,分享九条妙招，行动难度指数都低于三颗星，只要你向前尝试1步，都是一个好的开端。
PART 1
让身体动起来 难度指数⭐⭐⭐
如快速散步、慢跑、跳绳或做一些简单的锻炼，给大脑注入能量，告诉大脑，我要准备开始做事情了。
PART 2
设置生活中的小挑战 难度指数⭐⭐⭐
可以是早上醒来整理床铺、做5分钟冥想、挑战1周只看短视频13个小时，逐步完成这些挑战会激发你的动力和积极性。
PART 3
喝一杯茶 难度指数⭐
选一款适合自己的茶，绿茶、红茶、花茶，L-茶氨酸可以提神醒脑，缓解疲劳，提高认知能力，有助于摆脱懒散状态。
PART 4
设定最短专注时间 难度指数⭐⭐⭐
给自己设定一个限制时间，一开始不要太长，例如10分钟、15分钟，先从较短的时间开始一点点尝试，在这段时间内专注做事，等大脑适应这个时间长度后，再逐渐延长。
PART 5
收拾出舒适整洁的环境 难度指数⭐⭐
房间乱糟糟的也会影响做事情的情绪，容易受到环境的干扰。收拾出可以整理房间，打开窗户，享受新鲜空气，或者播放喜欢的音乐，为自己创造积极的、舒适的环境。
PART 6
制定简单的做事计划 难度指数⭐⭐⭐
比如今天一定要完成2件事，先做什么再做什么，完成了关键事情的情况下空余出来的时间再另外安排，先抓重点事情做计划。做计划也不会变成负担，当每天都完成了自己做的计划，这样可以增加动力和成就感，逐渐形成正反馈。
PART 7
晚上快速复盘十分钟 难度指数⭐⭐⭐
晚上睡觉之前看一遍早上定的计划，哪些完成了，哪些用时比较多/少，下次怎么调整。复盘可以让你为自己制定更合理的目标和计划，不会因为做不完而自责。
PART 8
寻求他人的监督和支持 难度指数⭐⭐⭐
告诉朋友、家人你每天的自律目标，并向他们报告进度，让他们监督你。当你出现困惑或挫折时，也可以寻求他们的支持。
PART 9
寻找灵感 难度指数⭐⭐
观看一些人物传记、励志书籍或电影，或者尝试做一些感兴趣但没有做过的事情，例如画画、做陶艺等，可以激发内心的积极性和活力。
