自从阳了以后，每每天气变冷，我的后背就很容易受凉，然后就会不停的咳嗽，秋天的时候已经通过膳食进行食补，但是冬天来了也不能掉以轻心。冬天来了更容易着凉，虽然北方快要开始供暖了，但是咳嗽还是会时不时的光临，因此接下来继续搜索了一些冬季养生的膳食来改善一下情况。
从书中了解到：冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的免疫功能，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药材、食材有：熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。
56、紫菜西红柿鸡蛋汤
材料准备：
西红柿200克，紫菜15克，鸡蛋2个，清水、盐、花生油适量
制作过程：
①西红柿清洗干净，去蒂，切成片状备用；紫菜浸泡15分钟，清洗干净备用。
②鸡蛋去壳，搅成蛋液备用。
③将清水800毫升放入瓦煲内，煮沸后加入花生油、西红柿、紫菜，煲滚10分钟，倒入蛋液，略搅拌，加盐调味即可食用。
功能效用：
此汤有清热解毒、凉血平肝的功效，为减肥瘦身、美容润肺的常用食疗汤膳。
57、山楂荷叶泽泻茶
材料准备：
山楂10克，荷叶5克，泽泻10克，冰糖10克，清水适量
制作过程：
①山楂、泽泻冲洗干净备用。荷叶剪成小片，冲净备用。
②所有材料一起放入锅中，加500毫升水以大火煮开，转小火续煮20分钟，加入冰糖，溶化即可食用。
功能效用：
此茶可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压病、动脉硬化等疾病。
58、草本瘦身茶
材料准备：
玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷、泽泻、清水适量
制作过程：
①将玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷、泽泻清洗干净备用。
②将所有材料一起用沸水冲泡15分钟即可饮用。
功能效用：
决明子利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂；泽泻利水，渗湿，泄热；常饮此茶能起到减肥瘦身效果。
