7月15日

为了提高读书效率，15—21日计划读完两本书《认知觉醒》和《中国书法》，以写读后感为主。

真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运。人有三重大脑“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”。成长就是克服天性的过程。理智脑驱使本能脑和情绪脑。人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。

克服焦虑的办法：克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读很多书、报了很多课，天天打卡，日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变。

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

看了这部分内容，我明白做任何事情都需要把整个过程清楚，在明白自己的实际能力的基础上制定可行的计划，充满耐心。这个暑假对于我来说差不多就一个多月时间，我要完成的是硬笔和软笔的入展获奖，这就是最重要的事情。等到开学就要以学生为主啦！