觉察与练习

1。你哪一个层面是流动的，哪一个层面是不流动的？

情绪会卡住，压抑自己，装坚强，可身体的表达是特别累，不愿意动。感受到自己在不断画️圈，陷入死循环，遇到事情，就锁到墙角，默默哭泣。

不知道怎么求救，也不知道怎么表达自己，就是很被动，却渴望别人看到自己，伸出援手救救我。

察觉自己的信念：从小到大，爸爸不允许自己，所以每次自己都会大声哭几声，后来可能慢慢的自己就不知道怎么表达自己的情绪，只是默默的哭一会，然后就压抑自己了，不敢放声哭，不敢在人群里，发声。我把自己限制住了。

现在想哭，可是感受到身体的压抑，却不知道怎么像孩子一样自由的表达自己的能量的来去。

2。觉察你的情绪的流动。你是一个旁观者，你站在自己的身边，看着现在的你。

你感受到了你自己的情绪，喜怒哀乐，生命和情绪的波动和流动。

你以一个旁观者的身份，看见自己受到这些波动跟流动的影响。

你回到了自己的中心，连接了内在更高的自己，在流动中去感受内在的呼唤和记忆，为自己带来疗愈。

3。画水晶的红月，找出身体和地球上对应的部位。

4。写下你的感想和体悟。