三禅

行禅

今天开一天会，几乎未走路，感觉腰困难忍，几度不想开下去走人的念头出现，想到系统和所有的人和会议的重要性仍坚持下来，赞叹自己惊人的毅力和照顾三赢，中途去休息室躺了一会。不在关注外人看法又照顾系统。

食禅

中午集体用餐自助，觉察自己没有太大食欲，清汤少许，清香鲜美、西瓜甜丝丝沁入心田，每一口都都为身体提供能量，带着觉知和感恩，身体知道答案

呼吸禅

会间做呼吸禅，感觉腹部有声音，许是空调开的大，有点帐气，带入呼吸，输入能量与爱，觉得好舒服多了。

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