昨晚10点睡觉，今天7点半起床。
前天按照文稿里写的那么做，每天写的第一篇在未来发布，所以昨天比较早就录完了音频视频，晚上连麦完就睡觉了，昨天心情就轻松很多，看来早点完成任务，不仅仅是时间控制上有积极效果，对于心里压力上更有好的影响，这事儿一定得记住。
晚上2点多、3点多、4点多，应该都有醒，我记得3点多的时候，还有一点点清醒，但是想到时间太早了就没有起床。睡到六七点，反而感觉更累了，眼睛感觉很疲惫，所以多躺了会，缓解了一下才起床的。昨天睡前，应该有半个小时没有看电子设备，睡前看了10分钟书，由此我猜测，每天早上眼睛干涩、头昏眼胀可能是由于前一天使用较多的电子设备导致的，尤其是睡前看电子设备。所以，今天继续尝试睡前半小时关闭电子设备，减轻影响。
今天继续执行10点睡觉。
