前几天下单的，昨晚上胎菊，金莲花，决明子到了，为什么说是金莲花呢？前两天不是说买的是金银花吗？事情是这样的，可能是我点错了，在这个店看了以后，然后就去别的店逛逛，看看性价比，然后又回来下单，但金莲花和金银花在一块可能没看清楚就点了吧？这样就弄错了，我还是个马大哈，不管了，希望对降低转氨酶有帮助吧？
今早上起来，没有饥饿的感觉了，我前天吃的比昨天多的多，怎么昨天起来会有非常饿的感觉呢？搞不明白了？昨天吃的没前天多反而少一点，今天起来没有饿的感觉？没有饥饿感是好事啊！不想了。
早上起来上个厕所，比昨天晚上称的裸重轻了0.1公斤，67.9，早饭吃了差不多五六十克的，燕麦片加红糖，中午吃了两个鸡蛋加两个小米饼，然后下午跟着视频做hiit运动19分钟，本来以为自己能够全程跟下来的，第一轮的波比跳15个是全程跟下来的，休息十秒后的，俯身登山跑45秒，快速登到30秒的时候就，受不了了，然后就慢慢的登。第二轮的波比跳15个，我只坚持了三个，就跟不上了，看着视频跳，我在下面跳开合跳，俯身登山更是慢慢登了，勉强算是全程坚持下来的吧，真的是暴汗呀！跟刚洗完澡没有擦一样！然后做了一下热身，感觉好饿，就吃了差不多三四百克的柚子。
晚饭也是五六十克左右的燕麦片加红糖，不过没吃完，吃了一半，可能是因为下午吃的柚子还不觉得饿吧？晚上就出去跑了四公里，回来以后做完拉伸就把剩的一点燕麦给吃了，今晚的称的裸重是67.6，效果还是比较好的啊？我在想，要是正常吃饭的话，体重会不会不降反升啊？感觉就算这个运动量的话，怕是不够呀？不过想是白搭，等吃米饭时看情况来，调整适合的饭量就行，前提是不能让自己有饥饿感。继续坚持加油！
