2021年7月26日，也就是三年前，我公开宣布了一件事:我持戒不再说脏话，更确切的说是脏字（无论古今中外）。那时候我总结出这么做的几点好处:1.脏话毕竟是负能量词语，本身带有负能量。并且一句脏话就能带动情绪，会引出更多负能量的言行。2.能锻炼自己的心性。3.增加自己清儒的气质。（自己定义清儒的意思是：清洁、儒雅）4.“说者无心，听者有意”，避免因为脏话令人反感、不快。5.管住自己不说脏话，能使自己更自信，能量更充足。有人问过我:你情绪激动的时候，不说脏话，难道你不难受吗？那个感觉不发泄出来不会不爽吗？很多次，我情绪高涨、惊讶的时候，想随口吐出大众化的口头禅，但是，都被我咽下去了，并没有说出口。那么在这个过程中，我主要有两点感触:1.当要说出感叹语气的脏字时，我能够察觉到自己，而不是像大多数人那样脱口而出。也就是说，即使在惯性的作用下，我也能及时停住。2.人的语言会调节情绪起伏，当你情绪高涨的时候，你的话语又会助推你的情绪增强，这是一种能量的叠加，其结果很可能是大脑增加了某些激素的分泌，从而在多重作用下，让人深深地陷入到了那个“念”中。人的潜意识不太会记住具体的某件事，但是会记下某种强烈的感觉，当一个人有很强烈的感觉时，无论是悲伤、恐惧、愤怒，还是兴奋、快乐，潜意识记录某个片段或者场景并会连带出这个感觉，这种感觉又会作用于情绪，使你再次更深的陷入到这个情绪里面。我们知道，有些人很容易因为某种事情的发生而产生与其相关联的情绪变化，甚至有的人会表现的特别激烈。比如，有的人因为别人不守时就极为愤怒。为什么别人不守时，自己会愤怒？他没有觉察过，甚至当时也只是知道自己愤怒了，然而并没有觉察到自己的身体、呼吸、唾液分泌等方面的变化。他只在为了愤怒而愤怒，丧失了察觉的意识与能力。但是，你懂得察觉，你就会停下来，这样事情就变得不一样了，你停下来了，你就拥有了洞察自己和选择不同反应的权利，而不再是靠着惯性去反应。所以，我持戒不说脏话，而且是明戒，当我想“口嗨”时，我可以停下来，停下来的结果就是内心情绪的控制与大脑激素的控制。这时候，我的情绪没有那么高涨，我没有陷入那个情绪里面，而是比较清醒的在看当下这件事。具体你看得多清楚、多深，也取决于你的高度，如果你的高度很高，也许会觉得一切都是空性。当然，这些是我实践后的感悟，我起初持明戒不说脏话只是因为我要通过这个方式去“摄心”。今天这篇文章就写到这。
