好多时候,我们真正抵挡住眼前的诱惑,其实是比较难的。
下面是心理学家建议的几种方法,可以在面对诱惑时抵抗即时的满足感。
1、当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时,请想象一下,这个选择就意味着,你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。
2、想象你已经得到了长期的奖励,想象未来的你正在享受自控的成果。
3、然后扪心自问,你愿意放弃它,来换取正在诱惑你的短暂快乐吗?
也就是说,我们在面对诱惑时,一定要想一想长期目标,为了未来,我们也许就能够自控,放弃当下的诱惑。
好多时候,我们真正抵挡住眼前的诱惑,其实是比较难的。
下面是心理学家建议的几种方法,可以在面对诱惑时抵抗即时的满足感。
1、当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时,请想象一下,这个选择就意味着,你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。
2、想象你已经得到了长期的奖励,想象未来的你正在享受自控的成果。
3、然后扪心自问,你愿意放弃它,来换取正在诱惑你的短暂快乐吗?
也就是说,我们在面对诱惑时,一定要想一想长期目标,为了未来,我们也许就能够自控,放弃当下的诱惑。