获取知识
学习知识的第一步就是要获取它，这意味着你要通过双眼、视神经和大脑，实实在在地将书本上的知识印到脑海中。
假如你从未接触到该信息，或是获取得太慢，这会导致你终止在学习上的任何努力。
有两种方法对于知识的获取很有:快速阅读和笔记流。
快速阅读
如果读得快，那么获得的知识就多，这是常识。不过快速阅读不仅仅是强调快，一味地图快会造成理解得不够。
我身边有位同事，他看书很快，但看完也就放下了，没有看过第二遍。长期下来，他自己也感觉没有很大的效果。还有个朋友，他看书更快，一晚上就能看完一本四百页的书，但总结能力并不强大，也没有提取出书中的精华。
而我曾为读书感到困惑的一点是，曾经对书上内容有执念很贪心，想把一切内容全部记下来。但直到如今才发现用自己的语言去综述作者的话对我来说才是有效的方法。
书中作者也给我们分享了可以通过不断实践各种不同的阅读技术和改进阅读方法，就可以读得更快而且理解得更好。
快速阅读包括很多技术，作者介绍以下三种主要的方法。
（1）指读法
（2）练习阅读法
（3）积极阅读法
指读法
在读书时，你的眼睛不会总是停留在书上的某个地方，眼睛会不断地运动，这会降低阅读速度。使用手指会让眼睛停留在你要阅读的地方，这样简单的办法也会提高你的阅读速度。
指读法的好处还能通过调整手指移动的速度来控制阅读的速度。快速阅读不仅仅是读得快这么简单，有时候你需要降低阅读速度以仔细揣摩重点内容，有时候你需要降低阅读速度以仔细揣摩重点内容，有时候你需要略过不重要的内容。
指读法最简单的办法就是用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行。有些速读专家建议处处都要用指读法，作者建议只有书本才用，如果是网上的文章或者
是小印刷品就没必要多此一举了。
这个方法若能坚持对提高阅读速度和理解是有帮助的，尤其是对那些注意力不专注的人。
使用指读法的开始两周可能会感到不适应，看起来缓慢且令人尴尬，不过一旦适应了心合，食指划过书本也很自然，手指提供的控制和聚集会大幅度地提高阅读速度。
练习阅读法
快速阅读的另一个办法是练习阅读，练习阅读与一般的阅读是不一样的。当你练习阅读时，你的目的并不是吸收阅读的内容，练习阅读的唯一目的是训练自己以尽可能快的速度理解所读内容。
（1）你可以通过阅读一本从未读过的书来练习阅读，在书上做一个标记，设定3分钟然后用指读法从标记开始，以稍快于自己能读懂内容的速度进行阅读，3分钟一到，停止阅读，再做一个标记。
（2）算算自己读了几行，再乘以每行平均单词数（第一段总单词除以第一段行数），得到自己刚才3分钟的总阅读单词数；再除以3分钟得到大约每分钟的阅读单词量。
（3）这个练习能测试你提高阅读速度的空间有多大。
另一个练习是针对提高理解力的，与上面的练习类似，先阅读3分钟的材料，然后尽可能地写下你记下的知识点（不准翻书）。然后再读一遍材料，边读边记下所有的知识点，然后比较两份记录，看看自己正确的知识点有多少，错误和没写的有多少，用前者减去后者，再除以总数，得到的数字就是你以一定的阅读速度阅读这一类型材料的理解能力，通过降低阅读速度练习，你可以提高自己的理解能力，以实现最快的阅读速度和最好的理解能力。
积极阅读法
尽管作者将积极阅读放在了快速阅读之中，实际上积极阅读与快速阅读是对立的。积极阅读强调深入地理解材料，所以自然降低了阅读速度。
积极阅读不仅仅是简单地在书上画各种颜色的记号和空白处写一写心得体会，还是将知识点真正地整合在一起。
开始积极阅读时，准备好要读的书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一小部分时（指读法），在笔记本上记一些笔记。
进行积极阅读时你需要记下：
（1）这一节中主经观点是什么？
（2）我怎样才能记住主要观点？
（3）我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。
第一个问题仅仅促使你完整地获取信息；第二个问题迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法；第三个问题要求你将信息应用在不同的情境中。
这三个问题迫使你将每个知识点都要经过整体性学习里的理解、拓展和应用三个阶段。
比如作者在读完心理学中经典条件反射，其主要的知识点是：
·经典条件反射的发现者巴甫洛夫
·经典条件反射是刺激引起反应
作者用下面的方法进行记忆：
·想象一幅图画，画中巴甫洛夫的狗听到铃声流出了唾液。
作者会这样拓展：
·我听到电视里类似的手机铃声，会不由自主地掏出自己的手机。
如果你能对教科书里的每个知识点都进行这样完整的积极阅读，你一定会天下无敌。一旦你熟悉了这种方式，就不必对每个知识点进行完整的积极阅读，而只针对自己需要理解和记忆困难的那些内容。
掌握快速阅读
快速阅读与整体性学习一样，是一项技能。这表示如果不反复练习，仅仅阅读本书是毫无用处的，本书中有数十个智力挑战用以练习和掌握各种新的技能，作者建议每次选其中一两个智力挑战认真练习几周，直到熟练，然后再练习其他技能。
小贴士：别忘了下载快速阅读练习材料，这些材料专门设计用于练习快速阅读。
智力挑战：
这个挑战的目的是让你适应快速阅读的技巧，快速提高阅读速度和理解力。我个人建议只有在完成本次挑战后，才进行下次智力挑战。
1.买一两本内容适合做快速阅读练习的书。
2.确保至少3周内每天15分钟进行阅读速度和理解力的练习。（具体方法可参考“练习阅读”一节）。
3.练习指读法两周。
4.每周练习1次积极阅读。
以上是今天的学习内容，对于我自己来说，学习内容还需反复琢磨以期应用于自己的学习生活中。
我是挹洗俏月，祝您晚安......
