【践行时间】
总体践行272日
3.0践行第84日
亲子践行146日
【日常感悟】
今天重新回到易效能的一阶课堂，课程内容变化不是特别大。但自己的感觉有所不同，可能是对框架有了一定了解，经过一段时间践行，软件使用了一段时间，反过来看自己没有做好的地方，有针对性的着重理解，就会有不同的领悟。今天叶老师讲的“器、术、道、用”里的“器”和术。即工具及工具的运用，今天对于清单系统我也有了一些收获。一直没有坚持好好使用也是因为思维有些混乱。这里自己理一下：
事件处理
第一步 记录和搜集（早晨批量+随时随地）
第二步 删除 （40% 删除 事情都有价值，但价值效用不同）
第三步 搁置（30%放入其他待定）
第四步 放入清单（20%清单 按STEP 原则+情境分类）
第五步 放入日历（10% ）
行动4D原则（删除、推迟、委托、做）
具体到“do” 的部分，使用番茄钟，保持专注。
我的行动：
1.删除了清单里常年不用的文件夹，用标签来分类（标签用STEP分类）
2.学会看分类视图
3.“# 电话” 可以直接添加通讯录里的电话
添加“位置” 外出时会在显示“附近”里出现。
4.标签设定合并同类。
问题：
四个象限还不太会分类？
【关于亲子沟通】
早晚 电话沟通
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
keep 腰腹
【今日阅读】
没有进行
【二阶践行】
没有进行
【3.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 21:50
Ｋ22:00
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成
写日记
Ｋ 整理好第二天物品
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
