一：教练背景
跟李振宇聊天，她感觉工作上遇见一件事情，自己心里很不舒服。就约了这次教练。
二：教练过程
简要介绍教练过程，但要清晰反应怎么开始.怎么深入，怎么结束，包括过程中怎么跟，怎么带，怎么破，怎么立。
我们临在几分钟，振宇开始描述这件事情，是因为本来不是自己的事情自己却去做《医院安装心电图机，之后引发的赔偿事件》。做了还不落好，还因为自己引起纠纷赔偿。把自己弄得很不舒服。就真么开始了这次教练。我让她去感受这个不舒服，看看这个不舒服想表达什么?
振宇说本来这件事不是我的事情，领导非让我去帮着弄，然后厂家来的人不专业，期间自己很忙，还让别人来帮忙，最后出现问题。领导也有责任，但是自己的也有责任。自己的责任就是干嘛非要去承担这件事情，既然承担了就要为这件事负责，还感觉很委屈，感受着这个委屈的时候链接到小时候非要帮妈妈洗衣服，妈妈说这不是做的事。
就是自己努力做事的过程没人看见，结果把事搞砸了，就会引起自己和他人的不满。不管是不是自己的事，就要承担过来，证明自己行，证明自己很重要。证明给别人看。证明我能干。
努力=被看见=我很重要。努力使劲的撑着自己，自己感觉特别累。加上自己家里装修，工作上是自己承担的不是自己工作范围之内的承担都会扛下了。一环套一环的整的自己身心疲惫。
看到这些执念我问振宇有何感受。振宇感觉很瘫软。感觉自己可以松下来了，长舒了两口气。能看到自己了。看到自己撑的那部分了。
接下来自己的选择振宇很清晰。做自己能力范围之内 的事情，自己不需要用努力做事来证明自己的重要性。允许自己松下了。自己是有选择的。
先剪断一根困在自己身上的一根绳子。以后面对的还很多，愿意去一点点面对。
三：被教练的反馈。好的地方是一直愿意听我说 比较接纳和包容 没有评判。不足的地方是 抓到一个点 深入不够，广泛联系之前的模式可以再问一问。接纳度高这个就特别好。
四:教练的自我觉察。
结合被教练者的反馈，从教练状态【教练心法】教练技巧【教练能力】教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。
教练状态8分。教练技巧7分。教练效果7分。
感觉就是不预设，临在，出来什么是什么，自己也不知道结果会怎样？聆听陪伴。眼前就是这么一个活生生的生命。没有任何标签。。
可能做的就是让她去感受自己。期间振宇肚子疼，今天在家休息，慢性肠炎。也没有间断我们的教练，肚子疼就是去感受这个疼的感受。没有受影响。也感受到我们都很放松。同时感受到振宇的信任和敞开。这对我很重要。
