【客观事实】
改进了月度回顾，让分类和归档都变方便，准备向自己发问完成模板更精致画像；
【主观感受】
每次迭代都觉得还好，但仍想再精简，做新的尝试替换成本高，暂时无灵感；
【反思、启发、收获】
1、体会事物的发展都是慢慢磨合，没有直接完美；
2、回顾一定要突出“下一步改进”，不然没有意义，并且也还需要有跟踪改进反馈；
3、还需要再整合“刻意练习+PDCA”的思路；
【改进决策、下一步行动】
1、提前确定回顾要达成的目标和效果；
2、总结、回顾一定要完整的“记录、反思、提炼”三部分；
3、重复这三部分当成PDCA循环，“描述”里需要记录“执行”情况；
【客观事实】
加深对“系统脱敏法”的理解，结合很多案例和自身经历，准备纳入武器库；
【主观感受】
增加认知和理解力，奇怪的新知识一旦被认可，感觉执行力和信心都强很多；
【反思、启发、收获】
1、系统脱敏法的关键是“交互抑制”，也很类似慢慢扩展舒适圈的做法；
2、对“固有习惯/反应”的改变，通过一点点转化和多次、长久的练习，是十分有必要的；
3、其实也能用举一反三运用到社会活动中，一步步拓展的策略；
【改进决策、下一步行动】
1、对必须改变且会恐惧或焦虑的事情，尝试使用“系统脱敏法”，需提前制订完整方案；
2、再查找几种变式脱敏法的案例进行了解学习；
【客观事实】
看到一个描述，阅读就像聆听，而写作是个没有对象的表达者，阅读一本书其实需要“表达和聆听”双方共同努力；
【主观感受】
能体会到写作和阅读两个身份，更多感受到阅读聆听，感慨自己写作（表达）还有很大提升空间；
【反思、启发、收获】
1、写作就像表达，阅读就像聆听。这两个关键词的代入，让自己对写作与阅读有了新的看法；
2、阅读后能用自己的话说出作者的主旨，从而进行评论，就像是聆听清楚了对方的表达和意图，然后进行回复反馈；
【改进决策、下一步行动】
1、按讲述表达来思考写作方法，要再巩固结构思维学习；
2、区分不同的写作（表达），都有不同习惯，阅读和聆听时也应分类对待；
【客观事实】
作为脚本配置的小白，在电报群十分客气的请教，因态度赢得了关注和支持，终于搞定一个大问题；
【主观感受】
碰到热心人帮助，大家都有个愉快的一天，轻松和睦效率高；
【反思、启发、收获】
1、虚心诚恳请教，总会碰到愿意帮一把的人；
2、面对问题需要自己能解决基础，搜索引擎轻松做到；
3、礼貌的人总会有好运气；
【改进决策、下一步行动】
1、请教问题时，记住“主动积极的态度，加上不懒惰、礼貌客气，是好敲门砖”；
2、交流讨教中，要让对方舒服，制造安全的沟通环境；
【客观事实】
回顾自我成长，受了教训得到书经的指引，提炼出未来教育两大点：延迟满足、三思后行；
【主观感受】
个人开窍有点晚，直到成年才觉得需要“教育和学习”，索性把这些“收获”记录下来，当成父母的“言传身教”给下一代；
【反思、启发、收获】
1、首先要明白“延迟满足”的意义，自己在这上面挖过太多坑，在不合宜的时间贪图了太多眼前快乐，导致因小失大结果；
2、然后很有必要“三思后行”，使用GTD系统近十年，清单思维、TO DO LIST都是来源这里，有目标、有路径能带来高效和防意外；
【改进决策、下一步行动】
1、纳入教育清单：时间、金钱、享乐上“延迟满足”，痛苦（不舒服）正是拓展舒服圈状态，让下一代学会把资源投入最大价值、高回报上；
2、纳入教育清单：在事前计划、防微杜渐、未雨绸缪的意义，先做好预案再执行，不会在过程中迷失；
3、另外还有反思复盘、情绪管理待纳入；
【客观事实】
007作业完成《一切都是最好的安排》，在战友们的点评中看到不同感受；
【主观感受】
写出感受，有人讨论，开拓了视野，很高兴从回复中体会到“交流”的放大作用；
【反思、启发、收获】
1、同样的文章，聚焦不同关注点，最后收获的结果也不一样；
2、同样的观点，存在积极与被动的正反解释和看法；
3、同样的文章同样的观点，不同经历和处境，解读收获不一样；
【改进决策、下一步行动】
1、记住“兼并包容”的态度，理解存在必有意义；
2、留意自己的认识很可能存在局限，前提的不同会导致很多不一样的终点；
3、思考是否有“系统”来一致化对待？
【客观事实】
在表达意见和建议时，过于直接，导致收效并不好，特别是碰到固定思维对象，甚至出现抵触情绪；
【主观感受】
其实本意只想解决重复出现的问题，当看到对方抵触情绪时，对自己的做法感到失败；
【反思、启发、收获】
1、不是所有人都能直面问题，进入有效探讨寻找解决办法，人都不乐意听说教；
2、给合作对象意见和建议，需要计划和准备，谈感情、谈事情两个方案要有策略；
3、直接沟通无效果时，应采取间接方式，及时调整策略；
【改进决策、下一步行动】
1、再面临此情境时，从谈感情开始，要表达清自己的担心和期望；
2、尝试多用“我们”，不用“你”，减少对立；
3、安排此类书籍的阅读计划，补充学习策略方式；
