昨晚9点钟闹铃提醒自己该睡觉了，不到9点半，关灯睡觉。转折点来了，辗转反侧睡不着，明明打哈欠了，就是睡不着，找了一个英语音频，因为听不懂，以为可以催眠，然后呢？只是自以为，又找了一个雨声催眠，好像也不行，应该再次折腾到快十二点了，发现自己无法专注下来，最后无意中关注呼吸，就是自己的呼吸声，不知道什么时候睡着的。夜里已经不记得是否醒来。醒来已经是6点多，还以为是快8点了呢。
醒来就记录，怕自己忘记了一些细节，毕竟这几天，莫名其妙的再次没有然后睡意的睡不着。
虽然运动量在减少，但是该吃的，该做到的事情，自己一直在坚持，为什么会如此？
有点像之前吃中药时的状态，晚上睡不着，然后要到早上3点或者4点才睡着，但是还是睡不了多长时间。
告诉自己，睡眠是对身体最好的保护，而出现的状况，不过是在让自己，在改善睡眠的过程中，必不可少的坑，跨过的坑越多，走的越平稳，毕竟之前的自己在给现在的自己挖坑，现在的自己在为未来的自己铺路。
饮食依旧，早上依旧一边晒太阳一边完成抖音跟练，这次没有自己加量，循规蹈矩的跟着完成4次，完成了眼部练习，还拍了八虚。
中午吃完饭，没有出去走，在指压板上慢跑了30分钟，不是专心致志的，而是拿着手机。
晚上出去在了30分钟左右，早早洗了澡，完成了眼部练习。
看来9点无法准时睡觉了，因为还没有滚脚。
还是要出去走走，一减少看手机的时间，也可以让自己管住嘴巴不吃。
继续为改善睡眠加油。
