昨天晚上静修，老师围绕“怒”展开话题。相信每个人对这个字都不陌生，对怒的体会也都比较深。而且谁都知道怒伤肝，劝人莫生气，莫发火，莫愤怒，却没几人能做到。发怒伤人伤己不假，中医五行理论指出，肝在志在怒，怒的情绪变化可以影响肝脏的活动，肝脏功能正常与否也直接与怒情绪相关。所以学会觉察并掌控我们的情绪很重要！
老师把“怒”分解开，我们发现“怒”原来是我们的心被奴役了。可怎么解脱被奴役的心呢？就要修我们的心！“身之主宰便是心，心之所发便是意，意之本体便是知，意之所在便是物”，王阳明认为，心外无物，心外无事，心外无理，一切都在人心之中。我们要把我们心创造的意识牢笼一点一点拆除它，把心解脱出来，让心回归“宇宙即我心，我心即宇宙”的状态。老子说：“天得一以清；地得一以宁；万物得一以生。”一为天地之大道，人为万物之灵长，天地得一，自然人也得一，人得一，心即归一。其实，这些认知，老师讲时不难理解，但在生活中一遇到事上就容易找不到心了。所以老师讲行动产生结果，我深以为然，事上炼心。我们要从生活中每一次具体发怒的事件上找我们发怒的源头，一次一次让自己认识到自己真正怒火中烧的庐山真面目，透过事物找到本质。这让我不由想起上一个静修21天最后一日，我怒了一回那事。原因很简单，家姐嫌我饭桌上看手机，吃个饭都不好好吃。那天7点刚好生活家见面会开始，正赶上吃饭点。我不吃饭有人不行，饭桌上看手机有人还不行，不看手机我又不行，矛盾就这样产生了。我挺委屈的，只能把自个关屋里哭。我真不希望别人干涉我太多。对于我练功学习这事，家人一直就觉得我走火入魔，不明着反对，但也不绝对支持。对此我特别敏感。本来谁也别理我，我偷偷哭一顿也就没事了，结果老公下班回来，见我关屋里又抱个手机，也不给他整饭吃，还搁那哭。如果他训斥我一顿倒也没事了，我最受不了他带着冷情的那种威压，那一刻我觉得我失去了理智，当着婆婆她们的面跟他吵了起来。可想而知我一怒冲天的后果，我是舒坦了，只是发火后遗症在我家先生这里到现在还没彻底消散。回看一下，自2021年以来，这是我唯一的一次发怒事件。我不介意提溜出来，让玄明老师帮着剖析一下，这也是自进入河洛体系学习以来存在的失衡状态。我也想知道该如何平衡这种状态，如何理解别人眼里所谓的走火入魔，如何能被认同所做的事。每次看到或听到人家夫妻或家人同修，你不知道我有多羡慕。
今天早上练虎啸，老师指导我呼气时动作要快。我感觉今天有点累，使不上劲。穿的也厚，老师也看不出我吸气的形状，我也觉得有点笨拙。只是室外练了以后，真的不想在家里练。试着调了调自己的身形，感觉身体幅度不需要那么大，但同时内在的气力会加大，会很用力，所以老师说再放松点。不过今天腿没昨天累，还咳出了一点痰，就是胸口那一片还会疼。
老师比较关注我们包括生活家所学的功夫及智慧是否在生活中运用的情况。我用的最多的就是和气步，只要一走路，我就用和气步走。但对龙饮功，我好像比较抵触，反倒是比较关注舌抵上颚，一闲下来就琢磨怎么让舌头松放可以产生更多津液。还有腹部呼吸，躺着，坐着，站着，随时都有练。总的来说，各种功夫每天哪哪个还练着，智慧层面实践的少。我比较容易情绪化，所以会很关注自己的情绪、心态，算是能及时自我调整吧。
