运动记录：
周一只练了瑜伽，没有单独记录，连着今天的是5月的第3次。
最近瑜伽最大的收获是能稳稳的盘坐了，虽然还达不到单盘双盘，能稳稳的坐住对我来说已经很不容易了。上次见瑜伽老师，请教了火呼吸的方法，最近火呼吸练习非常顺畅，再也没有憋气的感觉。现在练习的这套体式，第一个和第二个体式非常有难度，再保持体式的前提下还要带入火呼吸，现在这两个体式能一次保持的时间越来越长了，欢喜。
早上的操场没有晚上热闹，更喜欢早上的清净。能感受到空气中微微的热浪，夹带着蔷薇花的香气，5月是属于蔷薇的季节，跑道边上有一片蔷薇花墙，还没完全到盛花期，杜鹃也开的热闹。樱花谢了，长出了红彤彤的果子，比我们吃的樱桃小很多，有的都已经熟成了暗紫色，一串串挂在枝头。想想熟透的果子还能挂在树上，连小鸟也不吃，必然口感不佳。一边看着这些美景，一边慢慢的跑着，太阳照在身上特别的舒服，只微微出汗。平均心率相比年初有明显的下降，最大摄氧量也有所提升，付出定有收获。
祝贺自己完成了5月份的第3次瑜伽练习！
祝贺自己完成了5月份的第5次运动！
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：66.70KG
五一小长假体重一直保持的比较好，没有“每逢佳节胖三斤”，结果这两天没有控制好，吃火锅，吃烤肉，体重又有所反弹。
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
