今天完全就是在刷各种消息当中度过的，没有收获感，反而有一种头晕恶心的感觉，这是用电子产品过度的反应。
不过今天大大的满足了自己刷信息流的欲望，从手机到汽车，再刷到电纸书阅读器，B站，这些虽然让我产生多巴胺，但是之后却会有严重的空虚感。
仔细想想，昨天的早上是从得到开始的，听到的东西就是让我这一天对学习比较感兴趣的内容，然后昨天就是学习增强回路的一天。
今天是从B站开始打开的，刷到的视频让我娱乐的阈值越来越高，导致我就一直想看更多刺激多巴胺产生的内容，直到下班才想起来要做一些清单上面的事情，也就是今天是从负增强回路开始的。
要保持高效的一天就要用正向增强回路开始新的一天，早上听书或者看一个纪录片，看一个TED等等开始，这样一天才能从高效开始，到高效结束。
