人到中年，我的身体主要有这么几个变化，一是新陈代谢慢，体重增加很快，带来高血压高血脂的问题；二是体力精力大不如前，干点活就累，而且还变懒了；三是几乎没有体育运动，成天坐办公室后背和颈椎不舒服。
这个年纪的人已经成为了家里的顶梁柱，革命尚未成功，身体可不能这个时候出问题，是时候注意下了。眼看着天气逐渐变暖，该恢复跑步了，以前受疫情和孩子小的影响，几乎两年没跑步了，我要把健康跑回来。
在生活习惯上，吸烟要控制，自制力差，几次戒烟都没成功，也就没脸再提戒烟了。另外，饮食要多吃蔬菜少吃肉，每次吃个七分饱，高血压的问题得重视了，我姥我妈都高血压，家族遗传。
总之，虽然已不再年轻，但心中还有梦想，还有很多未完成的心愿，还没有很好的看看这个世界，身体如果不行了，一切都将是泡影。也希望看到的朋友们也能重视自己的健康，因为身体是革命的本钱。
