6月19日又是一个周日的清晨，我们的第2期正念晨读活动如期举行，21位来自不同城市和地区的新老朋友空中相聚，继续开启美好的学习之旅——正念和悦读！

有的伙伴来自内蒙古，有的来自重庆，还有浙江、山东和上海的伙伴，真是天南海北，感谢互联网让我们有这样的机会一起学习。

正念晨读，

这是一个共读共创的活动，

鼓励每一位伙伴参与其中，

在互动交流中汲取书中精华。

聆听他人的智慧，

相互照见、彼此赋能，

真正做到读以致用。

2022年6月和7月，我们正在共读《P.E.T.父母效能训练手册》这本经典育儿书籍，父母效能训练简称PET，是Parent Effective Training的简称，它是由被誉为“沟通之父”的美国著名心理学家托马斯•戈登博士，在1970年写的书。

这本书让无数家庭在养育孩子过程中引入了他的新理念，它不受时间和地域的限制，据2019年统计，已经出版了33种语言，仅仅英文版的销量就达到了500多万册。

武志红老师曾说过“P.E.T.可能改变中国教育基因”。他还曾在谈到如何理解和接纳孩子时，特别向家长推荐了这本书。

这期我们讨论的是第三、四章的内容，关于“接受性语言”和“积极倾听”。

在心情报告环节，有的说很平静，有的很期待，还有的说感到很振奋……

接下来在正念练习环节，栗子老师带领我们做了热咖啡呼吸法，大家跟着栗子老师的引导语很快进入了放松的状态。栗子老师说可以把咖啡换成自己喜欢的热饮，牛奶、奶茶或热巧克力等。

让我想起我家弟弟就特别喜欢听晗瑶老师带领的热巧克力呼吸，有段时间起床前都要听一会很快清醒，说闻到热巧克力味道了，还比划这床上有一锅，呼噜呼噜喝一阵开始起床。还有几天一听就要喝真的热巧克力，吓得我都不敢给他听了，呵呵~

在朗读分享讨论环节，秋琴老师首先为大家朗读了这段：

接受就像肥沃的土壤，能够让小小的种子开出它所能开出的可爱花朵。土壤的作用仅仅在于使种子成为花朵。它释放了种子成长的能力，但是这种能力是完全存在于种子之中的。与种子一样，一个孩子在其生命体内也蕴含着成长的能力。接受就像土壤——它仅仅能够使孩子实现他的潜力。

这段话没有告诉我们具体的教育方法，而是用比喻的方法为我们指明了教育的方向。雅琦说，这段话让她认识到种子的力量和土壤的重要性，家庭环境对孩子成长的重要性，就像土壤对于种子一样。

静好说，种子本身有成长的能力，只要给予阳光和肥沃的土壤，它就会成长成它自己的样子。

习之说，读到这段话时她特别感动，种子有它的节奏和爆发力。养孩子就像种植农作物，我们需要给予孩子空间和允许，需要慢一点，学会等一等，静待花开，说不定孩子就会给我们带来特别的惊喜。

后来，静好为我们朗读了接下来的一段：

“父母的接受为什么会对孩子产生如此重要的正面影响？这一点是父母通常不了解的。大多数人都会产生一种想法，认为如果你接受一个孩子，他就会保持原状；要想帮助一个孩子在未来成长为一个更好的人，最好的办法是告诉他你现在不接受他的哪些行为。”

雅琦结合后面的一段分享说，很多时候我们容易对孩子说的是一些评价、批评和说教，总想教孩子方法。秋琴老师谈到因为我们也是被这样养育大的，很想用自己的经验指导孩子，做个好妈妈，我们需要学会自我关怀，放下自我苛责。

习之说，种子本来就有生命力，本来就会向上向阳生长，而我们想避免孩子走弯路，这是个矛盾点。我们需要区分问题归属，谁的问题谁负责主导，允许孩子做自己。

接下来一位妈妈分享了一个自己生活中的案例，大家结合前面讨论的内容一起进行探讨。事情是这样的，她带两岁多的儿子出去玩，在玩滑梯时，有一个大点的男孩也要滑，她儿子便了一把大男孩，男孩便开始打，于是两个孩子打起来了。她看到后便拉开了两个孩子，大男孩走开了，走到远一点的地方突然哭起来。

就在这时旁边一个男孩指着她儿子说：是他打的，打到眼睛了。大男孩的妈妈听到马上过来了。她听到说打到眼睛也赶紧走过去问：“没事吧？需要去医院吗？”她一边疑惑着也没看到孩子打到眼睛，现在怎么说打到眼睛了，刚才也没哭，离开这么久又哭的。

大男孩的妈妈冷冷地说不用， 这时她说了句他们俩都打了。大男孩的妈妈说：“我们一般不会打人的。”她感到很尴尬，想拿新玩具给大男孩表达歉意，她儿子看到很生气，不同意给。后来拿别的玩具对方也没要。

回到家她就质问儿子：你为什么要推人家？可以用嘴巴去说啊！你不能打别人的头，不能打眼睛，实在忍不住可以打别的地方。

这件事让她感到尴尬又羞愧，也很委屈和纠结，也不确定是不是自己孩子打到人家眼睛的，对方的态度让她有些受伤。同时，他还感到对方用哭还博取同情，她的儿子也被打了却没哭，难道要教孩子也哭吗？到底该怎样处理这样的事呢？这事搞得她一晚没睡好。

感谢这位妈妈的分享，这是一个非常典型的例子，也是我们生活中很容易碰到的。

接着晗瑶老师分享了她也有过类似的经历，大儿子跟别人打架被对方家长投诉。她当时也对自己有评判和指责，后来觉察到不能背负太多，自己也是一个普通的妈妈，便给自己松绑，处理好自己的情绪，安抚孩子的情绪，然后真诚地向对方道歉。

静好说，孩子之间冲突是难免的，每个孩子的性格不同，孩子没哭教也教不会的，我们需要做的是引导孩子的行为。可以提前做示范、读绘本、讲故事等，引导孩子探索自己，探索边界。当时对方妈妈的情绪也很复杂，首先应该会担心孩子的眼睛，看到孩子没事可能转而感到生气。已经尽力了，对方是接受还是拒绝那是无法决定的，只好面对，可以趁机看看自己内在需要处理的部分。

小梅分享了自己两个孩子之间也会有过先动手的先大声哭，这时也容易对孩子评判，后来学会观察孩子的情绪和孩子一起复盘，不放大问题。

感谢大家积极参与讨论，从这件事中，我们看到其实这位妈妈面对对方家长已经处理得很好了，只是对方的拒绝让她很难接受，这些情绪也是向内看的好机会。

我们看到期间当这位妈妈说“他们都打了”时，对方妈妈马上说自己家孩子一般不打人，那位妈妈当时可能处于担心和生气中，或许这样的话在她听起来有点推卸责任的味道容易，才感到更生气。

遇到类似的事情，我们重点还是放在引导自己孩子的部分，尽量不要用“为什么”，因为有质问的味道，当孩子听到“为什么”时，也容易自我防御不敢说。我们可以抱着好奇去询问孩子当时的发生，从中肯定孩子做得好的部分，比如孩子也去看大哥哥的眼睛，可以肯定他的关心。

另外，不要不经孩子允许就把玩具送人，这个阶段帮助孩子建立界限感很关键，物品归属权是很重要的方面。从物品延伸到身体，孩子也更容易理解，可以跟孩子一起商量怎么安慰别人。这也是一个引导孩子保护自己的身体、尊重他人身体的契机。

教孩子哭的方式是我不认同的，而且也教不会。在我看来孩子不哭也是坚强的表现呢，有时我们会担心孩子吃亏，孩子并没有觉得有什么，这还是属于我们自己的部分，可以向内探索。

结束后有位妈妈反馈说，栗子老师带领的咖啡呼吸法也非常实用，一下子就能安住于当下、集中注意力，值得每天和孩子一起互动练习。作为一名外圈的围观者，听大家阅读和拆解书中的内容，分析案例并用专业角度给出可行方案，太有收获了。

感谢每一位参与讨论的妈妈，特别喜欢这样的交流和碰撞，一起碰撞出智慧的火花!

作者：刘栩旗 两个男孩的妈妈，专注于亲子沟通、儿童青少年内在动力培养研究与实践，带你和孩子一起提升内驱力、幸福力和梦想力！