2025年1月10号周五
今天早上和李老师如约进行了约练。这次的约练让我似乎找到了自己的问题所在，理解到自己为什么理解不到孩子，开不到别人的亮点和优点，表达不出自己的情绪，对孩子和老公不走心，感受不到他们的感受。通过今天早上的约练，让我看到自己把自己的情感压制了，自己不想让自己有情感，害怕被伤害，压制的时间久了，也不会表达了。在和孩子、老公交流时，想要真正的理解，共情很难，因为自己情感这一块是隔离的，所以整个家庭的氛围情感是不流动的，大家都停留在事情表面，停留在结果上，只解决事情，留于事情的表面，疏忽了感受。李老师让我把语速降下来，一件事情说的太快，只是嘴在说，不走心，自己想表达的是什么？想要的是什么？目标是什么，自己就不知道。只是突突的把一件事描述完了，没有从中感受到，体会到什么。写到这我心里闷闷的不好受，感觉自己也不是没有感受，而是把所有的感受、好的、不好的都压抑了下来，所以要慢慢的试着把它表达出来，不再压抑，让情绪流动起来，这可能需要刻意的去练习，练习自己表达感受的能力，练习发现孩子、爱人优点的能力，练习自己能给到孩子正向肯定鼓励的能力。
