起得早，住得近，三年后我有什么感受
【R】
早起是战略资源。在持续行动的路上，许多人说自己没有时间，做不了自己想做的事情。
一般而言，腾出时间做事就两个思路。第一个是“优化存量”，第二个是“拓宽增量”。“优化存量”就是在现有的作息里调整，空出时间做事情；“拓宽增量”就是向睡眠要时间，早起就是一种形式。
对于长期散漫且无行动力的人，我认为“优化存量”的难度要比“拓宽增量”大。白纸好画画，而在已有的生活节奏下改变，就像空中加油，保持稳定且持续，难度会比想象的大。
当我们工作很忙碌的时候，如果要腾出一段时间做一些事情，早起就是很主流的方式了。因为不管你再忙，早上总是可以比既定的时间再早起一点，于是你可以有一段不被打扰的时间。这段不被打扰的时间对我们非常有价值，可以让我们和自己相处，入静入定，容易焕发力量。当然熬夜也可以，但是第二天的关联效应会比较大。
我用了三年的时间早起写作，其实验证了这一点的价值。写作可以让我和自己相处，在繁杂的生活中找到自己的精神原点，就像每天早上的仪式，可以让生活充满力量。
日积月累下来，写作让我从生活中多赚了数千小时的时间，而这些时间累积下的工作量，也让我有长久的进步。我觉得想要成长进步的人，最基本的要求就是，自己的时间要保证，而且要加倍投入，用多换少，这样会走得扎实，走得稳当。
当然会有人说早起没精神，并以此为借口证明自己不适合早起，这些其实可以通过午休、运动和锻炼、营养和饮食还有规律作息来调节。还是看你要什么了，而不是用“不适合”做借口，万一哪天你发现你适合贫穷呢？是不是就放弃努力了？
【I】
what：
早起是帮助我们调节生活状态，促进做事效率的有效方式，若想一天过得充实又有力，早起是让时间增倍和滋养精神的不二法门。
why：
为什么早起对于时间管理来说这么重要呢？因为调节我们与时间的关系，有两种思路，一是在时间不变的情况下，调整所做之事；二是扩大可用时长，也就改变醒着的时间与睡眠时间的比例。在时间范围不变的情况下，空出时间来给某一件事，就必然影响了其他件，所以增加可用时间的方式，不打乱原有的生活节奏，是相对难度较小的。早起就是增加可用时间的形式之一。而且在早晨的时间里，我们不易被其他人事干扰，能够专注，专注带来能量。换句话说，我们不是为了早起而早起，成为早起的奴隶，而是利用早起，帮助和支持我们达成我们想要的生活。
道理不难，可为什么早起还是对于很多人来说那么难呢？为什么很多需要更多时间去完整自己想做的事的人，明知早起重要，也想早起，却做不到呢？因为没有处理好与时间的关系，理由种种，有觉得早起没精神，有人倾向于熬夜。不是找借口，就是用错了方式。
how：
那么怎样才能利用好早起这个战略资源呢？
1）比平时既定的起床时间，再早起一点。
2）在这多出来的这段时间里，仅与自己相处。
3）在这只有一个人的早晨时间里，坚持做一件想做的事，日积月累。
4）为了维持状态的稳定，起床和入睡的时间需要规律起来。
【A1】
我作息不规律已经好几年了，常常下半夜才睡，没有课的日子睡到自然醒，下午起床也是常态。也曾试着早起，可是往往持续一两天，又回到了日日不同的潮汐般的作息。这样长期带来精神状况不佳，为了让自己有精神，我常常不设闹钟，以为睡到饱再起床，状态就会好了，可是这样不但醒来没精神，也造成晚睡，影响第二天，恶性循环。
看了这篇文章的介绍，我知道了我的问题出在不规律，也就是入睡的时间没有计划。还有起床的时间，我未用以投入该专注的事情，虽然早起，却浪费掉了，没有体验到早起的好处。
现在我明白了，要执行好早起，需要从全盘的时间入手，规定早晚作息，早起只是其中的一环。所以为了能够早起，晚间我就要在固定的时间让自己睡足，能够早起，且早起后珍惜时间，专注在自己下定决心需要提高的重要事情上，比如英语。
【A2】
目标：养成7:00起床的习惯，配合读3h英语，持续一个月。
1）12月1日起，晚上23:00停止做一切事情，准备入睡。
2）7:00醒来，读英语3h，读完吃早午餐。
3）吃完早午餐，读1h的书，午睡30min。
