中原焦点团队张红，持续分享2679天，2025年1月9日
应该的，耐用这种绝对化的要求，意味着我们会本能的按照特定的方式发展。
让我们不快乐的不是信念本身，而是对信念的僵化认知。如果把信念只当成一种参考标准，那他就不成为了问题。如果我们足够灵活变通面对生活中接连的挑战，运用应对选择更灵活的方式思考来调节情绪，继续前行。
灾难化思维意味着夸大我们所处状况的严重程度。无论我们面对的是小麻烦还是严重的问题，这样做都会造成与生活状况不相称的痛苦。
应该和灾难化紧密相连，都是认知僵化的体现。当事情没有如期进展，我们会感到痛苦，因为我们认定后果将是灾难性的。
