day 122 晨间日记

2022年10月21日，星期五，上班。

昨晚晚上十点左右准备休息，还是辗转反侧睡不着，今早七点左右起床。昨天不知道是不是平躺入睡的，因为好长时间睡不着。昨天阅读《红楼梦》半小时。步数将近5000。

昨天去考了科三，等了很久，还好顺利。

今天早晨南瓜米糊、煮鸡蛋和蒸南瓜。南瓜米糊和蒸南瓜一起消耗了一整个贝贝南瓜

通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。