day95 晨间日记

2022年9月24日，星期六。

昨晚十点半休息，今早七点起床（和前天晚上作息一样）。平躺入睡第23天。昨天阅读过一个小时，步数过5000。

昨天晚上看《脱口秀大会5》，看了半集。

昨天晚上八点左右，特别馋，想点点零食吃，最后放弃了，今早还是保持着馋，等会点点零食吧。

今天早餐是南瓜小米粥、煮鸡蛋和凉拌黄瓜丝。

通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如自己做简单的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。