2022年9月14日，星期三。
昨晚休息的还好，九点半左右听着音乐就睡着了，尝试睡前半小时不看手机。今早五点半起床。平躺入睡第13天。
昨天是中秋假期后第一天上班，还是有点忙碌的。晚上本打算出门，结果还是和前天晚上一样放弃了，一天走路的步数都没有超过三千，希望今后每天步数超五千。散步是很简单的运动方式，也容易坚持。
昨天晚上和今天早晨没有运动。
昨天晚上发面失败了，因为酵母粉用了温度高的水，今早用了温水，现在看来还好。虽然昨晚发面失败了，但是做成葱花饼还是很好吃的，小火慢煎，酥酥的，味道很不错。今天的早餐是柚子、山药小米米糊加了牛奶。处理山药的时候没有戴手套，现在还痒，以后处理山药时要记得戴手套。
通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如睡前半小时不看手机，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
