day94 晨间日记

2022年9月23日，星期五。

昨晚十点半休息，今早七点起床。平躺入睡第22天。昨天阅读过了一个小时，步数也过5000了。

昨天晚上继续看《你安全吗》，看了四集，不够看哦，网络时代，信息安全很重要。

昨天晚饭吃了不少，今天没有吃早餐，不吃早餐不好，以后要避免。

通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如自己做简单的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。