陆林院士近日在微博上坦言,新冠疫情对人们的精神影响或超10年。
客观地说,三年疫情对每个人或多或少在心理层面都产生了影响,并且影响深远,将长久留在人们的记忆中,即便很久以后忘掉了,但相关信息还深藏在身体里,可能还莫名出现一些躯体症状。
特别是近期随着防控政策的放开,一波又一波人都出现新冠相关症状,最常见的是以发烧发热、咳嗽嗓子疼、痰多、浑身酸痛为主。
那么,根据中医心理学的实践,它认为,疾病形成的背后有心理因素,身体出现的各种症状都与往藏或积压在潜意识中的信息有关,只是现在那些信息被调出来的表征而已。
所以可以通过释放方法,将症状带来的感觉与身体剥离出来,达到缓解病痛的目的。
12月6日晚间,薛jiapeng 大夫在【宣明养正】视频号直播,带领大家针对上述新冠症状做了释放练习。
现将主要内容简单梳理和总结,并加入了自己的思考和理解,也算是留作今后的学习参考资料。
一、新冠症状及其深层次涵义
1. 发烧发热症状:是努力想变好、变强大的感觉或状态。
比如,给孩子报了很多课外班,想让孩子变得学习好;或者想孩子身体壮,长个头;又或者想变成富人,等等。
但是如果以往对某些人和事,用力过猛过头了,就会存在潜意识里,虽然没有被自己认知到,甚至自己忘掉了这件事,但这些信息仍存在,而且容易发热发烧。
比如,现在YQ政策放开带来的恐慌感,无力感等,如果没有及时释放掉这种感觉,那么虽然明年忘记了,但还会时不时地会有发烧发热出现。
2. 嗓子疼、咳嗽症状:想说说不出来,或不让说、不能说,即表达沟通受阻的感觉或状态。
3. 痰多症状:说了也没用的感觉或状态。
4. 浑身酸痛症状:艰难、困难的感觉或状态。
我们对待身体的各种疾病症状,应持的心态是:
疾病是帮助身体调整的一种提示,是一种调和,这样看来,患病就是一件好事。
而不应该一味地排斥疾病、害怕恐惧疾病。
所以,对疾病的正确心态,有利于身心健康。
二、如何做释放练习?
既然有症状了,那就说明该调节身心了,该做释放练习了。
首先,选择一个或坐、或卧的舒服姿势。
然后把自己症状对应的那种情绪或感觉,放进手中的一个虚拟的球中(大小,颜色,材质等不限),
去静静体会它,去观察它,觉知它。
在这个过程中,脑海里会出现当年的很多画面,很多事情被回想起来。
以我为例,自从母亲被送回老家,离开我的视线和身边后,经常担心母亲的照顾是否周到,她的药品是否吃完了,等等。
前段时间因快递暂停,不能回去探望,不能快递药品,这种担心焦虑经常袭来,结果也中招发热了。所幸有站桩和释放的帮助,三天就康复了。
释放,是通过意念来调动气血,把身体的不适感释放出来,把深藏的信息排放出来,让心灵得以干净,让身体症状缓解和消失。
要说明一点,在释放过程中,不要求是静心的,只要求意念要在身体的感觉上,去体会体验。把身体不适感觉放入“球”中,双手去揉动“球”。
一般持续时间20分钟之后,身体会伴有出汗、发冷、疼痛、打嗝,排气等症状。释放结束之后,应该身体不适症状得以缓解。
每天,我们都接受着各种信息。据科学统计,一天内人的平均念头就有6K个左右,有些信息是对身心健康不利的,所以需要经常做释放练习,净化身心。
正如佛家的那句话:
时时勤拂拭,不使染尘埃。
以上,与你共勉!