陆林院士近日在微博上坦言，新冠疫情对人们的精神影响或超10年。
客观地说，三年疫情对每个人或多或少在心理层面都产生了影响，并且影响深远，将长久留在人们的记忆中，即便很久以后忘掉了，但相关信息还深藏在身体里，可能还莫名出现一些躯体症状。
特别是近期随着防控政策的放开，一波又一波人都出现新冠相关症状，最常见的是以发烧发热、咳嗽嗓子疼、痰多、浑身酸痛为主。
那么，根据中医心理学的实践，它认为，疾病形成的背后有心理因素，身体出现的各种症状都与往藏或积压在潜意识中的信息有关，只是现在那些信息被调出来的表征而已。
所以可以通过释放方法，将症状带来的感觉与身体剥离出来，达到缓解病痛的目的。
12月6日晚间，薛jiapeng 大夫在【宣明养正】视频号直播，带领大家针对上述新冠症状做了释放练习。
现将主要内容简单梳理和总结，并加入了自己的思考和理解，也算是留作今后的学习参考资料。
一、新冠症状及其深层次涵义
1. 发烧发热症状：是努力想变好、变强大的感觉或状态。
比如，给孩子报了很多课外班，想让孩子变得学习好；或者想孩子身体壮，长个头；又或者想变成富人，等等。
但是如果以往对某些人和事，用力过猛过头了，就会存在潜意识里，虽然没有被自己认知到，甚至自己忘掉了这件事，但这些信息仍存在，而且容易发热发烧。
比如，现在YQ政策放开带来的恐慌感，无力感等，如果没有及时释放掉这种感觉，那么虽然明年忘记了，但还会时不时地会有发烧发热出现。
2. 嗓子疼、咳嗽症状：想说说不出来，或不让说、不能说，即表达沟通受阻的感觉或状态。
3. 痰多症状：说了也没用的感觉或状态。
4. 浑身酸痛症状：艰难、困难的感觉或状态。
我们对待身体的各种疾病症状，应持的心态是：
疾病是帮助身体调整的一种提示，是一种调和，这样看来，患病就是一件好事。
而不应该一味地排斥疾病、害怕恐惧疾病。
所以，对疾病的正确心态，有利于身心健康。
二、如何做释放练习？
既然有症状了，那就说明该调节身心了，该做释放练习了。
首先，选择一个或坐、或卧的舒服姿势。
然后把自己症状对应的那种情绪或感觉，放进手中的一个虚拟的球中（大小，颜色，材质等不限），
去静静体会它，去观察它，觉知它。
在这个过程中，脑海里会出现当年的很多画面，很多事情被回想起来。
以我为例，自从母亲被送回老家，离开我的视线和身边后，经常担心母亲的照顾是否周到，她的药品是否吃完了，等等。
前段时间因快递暂停，不能回去探望，不能快递药品，这种担心焦虑经常袭来，结果也中招发热了。所幸有站桩和释放的帮助，三天就康复了。
释放，是通过意念来调动气血，把身体的不适感释放出来，把深藏的信息排放出来，让心灵得以干净，让身体症状缓解和消失。
要说明一点，在释放过程中，不要求是静心的，只要求意念要在身体的感觉上，去体会体验。把身体不适感觉放入“球”中，双手去揉动“球”。
一般持续时间20分钟之后，身体会伴有出汗、发冷、疼痛、打嗝，排气等症状。释放结束之后，应该身体不适症状得以缓解。
每天，我们都接受着各种信息。据科学统计，一天内人的平均念头就有6K个左右，有些信息是对身心健康不利的，所以需要经常做释放练习，净化身心。
正如佛家的那句话：
时时勤拂拭，不使染尘埃。
以上，与你共勉！
