养生运动3月13日

今天上午上课时，带领大家做户外练习，体会到气息的重要。说“吸气”两字的时候，其实自己并没有吸，因为说话时不可能吸，吸的时候出不了声。所以做动作时没有真正带上气息，感觉就没有平时做得舒畅。下次可以调整一下，吸气时不说话，吐气时可说“吐气”两字。

下午一直能量满满的，除了练功，也是今天上午太阳晒得足！

今天七点前又练了一遍，任务达标！

最后编辑于：2017.12.06 03:22:33

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