柿子型身材
什么是柿子型身材呢？这种身材的人显得有点粗壮，灵活性比较差；骨架比较大，手臂和腿通常比较短。倘若体重增加，首当其冲的是腹部和胸部。
最佳饮食策略
柿子型身材的人，减肥最容易忽胖忽瘦！饮食要规律，切勿暴饮暴食！
最好每餐都保证有高蛋白食物的摄入，如奶酪、鱼、家禽肉等，能提供长久的饱腹感，控制多余热量的摄入。另外，少食多餐能有效地帮你稳定波动的血糖水平，降低胆固醇含量，减少脂肪堆积。
另外只有彻底远离夜宵和高糖甜品、饮料的诱惑，柿子型身材的人才能减肥不反弹哦~
最佳运动方案
柿子型身材的人，需要加强前臂的肌肉运动，如：哑铃、杠铃、吊环、悬垂，以及排球、羽毛球等；此外还需要健美大腿、灵活腰关节，让小腿线条更优美，可以选择跳绳、跑步、有氧操、垫上运动等。
我是致膳致美！所有通往减肥成功的道路，都离不开科学健康的饮食，关注我，了解更多减脂的知识！
