今天园姑姑来了，我看她没有昨天那么多的担心焦虑，只是还是不敢直视她
碎碎念：
1为什么我还是不能够轻松自然的看园姑姑啊，我要怎样调整才好?
2如果我调整好了跟园姑姑的关系，那也是因为她善良大气，我要是遇到不好的人不敢自然的看怎么办?
情绪与感觉：有一些迷茫 还是有担心焦虑
为什么这么想?因为我觉得自己做的还不够好，还可以更好的，还是不够肯定自己啊
为什么这么觉得?很害怕又不敢自然的看领导，领导可不会对我这么好啊，延伸到别人，这次做好了，又怕下一次。
我想要的是什么?
我想要轻松自然的看任何人
我想要可以和我喜欢的人相处开心快乐
舒缓：
1感觉自己这两天自己的舒缓很走心，昨天因为深挖自己的过去，明白都是自己的恐惧造成的，今天发现看园姑姑真的没有那么多的害怕，开始慢慢偏向自然了，这对于别人来说微不足道，可是对于我自己来说真的是一个很大的转变，自己真的进步了啊，这种进步是看得见的啊，亲爱的自己，你真的好棒啊，可以通过自己的调整把不敢自然的看人做到现在这样，真的不简单啊，你可知道这个问题可是影响了我十多年啊，现在自己知道真正的原因是自己恐惧，是害怕别人不认可我，是害怕别人欺负我，也是觉得自己不够好啊，所以找到了根本原因就慢慢强大自己的内心，抱抱，亲爱的自己，让你痛苦了这么多年，我相信你是勇敢的，坚强的，你一定会越来越好的。
2不管以后跟领导的问题，都是源于觉得自己不够好，别人太强大，欣赏别人的时候又害怕，所以我慢慢来，宇宙先让我从简单入手，给我信心，然后一点点改进，这算是第一关，我把第一关过了接下来还有第二关，所以也是自己升级了啊，而且这次自己完全是靠自己的努力提升的，没有谁指点我，全部是自己一步一步的过来的，当然有听课，如果自己这次能够把这件事情搞定，以后不管遇到什么事情我都可以用舒缓来调整，自己的舒缓功力会一天比一天好，所以不管以后遇到什么问题我都可以做到，授人鱼不如授人以渔，如果我掌握了方法，以后就不需要依靠别人，自己就可以搞定，哈哈，我就是自己的支柱，那该多好。虽然现在问题没有完全解决，但是自己有进步就值得表扬与肯定啊，自己每天在写舒缓的过程中又会发现不同的点，真的不错，继续加油哦!
