当看到连长的消息，说选择剽悍晨读的文章写一篇感悟，实话说，我是有点抵触的，因为心虚，好久不写东西了，感觉写不出。于是硬着头皮点开了剽悍晨读。
在看到了众多文章的链接时，“坏习惯”这个字眼吸引了我的眼球。一直以来，坏习惯都是我所逃避的。生活中我一直在内心给自己找借口，坏习惯肯定是改变不了的。于是抱着好奇，又想试试看的态度点开了这篇文章。
在这篇文章中，猫叔向我们介绍了《习惯的力量》这本书。简短的语言，让我醍醐灌顶。心中不禁小小惊讶:原来习惯是有规律可言的，可以找方法改变的。
一、找出习惯回路:暗示，惯常行为，奖赏。猫叔举得例子让我十分感同身受。经常下班的时间，喜欢拿起手机翻个不停。自己心里知道玩手机，刷微博，没有任何意义。但总是控制不住自己，心里觉得这个习惯，改变不了。但是接下来猫叔说的第二点，让我觉得，我的坏习惯有药可救。
二、替换坏习惯:暗示，奖赏不变，改变惯常行为。根据第一点我反思自己，下班时间玩手机的心理、目的可能只是为了放松心情。既然如此，我完全可以做到改变惯常行为，比如下班时间听一首歌，找朋友聊天……看到这里让我觉得改掉坏习惯似乎没有那么难，当然这些还是不够的！
三、重建新习惯。第一点养成核心习惯，也就是找出一些优先因素，变成杠杆引起连锁反应，从而带动更多的正面影响。读到这里，我想到了或许我可以把惯常因为变为每天下班看几页书，或者写写对一天的总结，都是不错的改变。这样的改变我理解为书中说的第二点，制造习惯回路。对惯常行为做出改变，或者添加新行动，从而养成新习惯。
整篇文章其实我读了三遍，以前的我是没有耐心的，当我读完第一遍的时候，不禁反思，如果我现在的空闲时间是在刷微博，朋友圈会有耐心吗？答案是:会！这就是我的惯常行为！奖赏就是对自己大脑的放松，去逃避思考文字。于是第二遍，我试着改变惯常行为，不是强迫自己去理解文字，而是点开语音条，静静的听……让我好奇什么是“惯常行为？奖赏？”又怎么重建新习惯？抱着这样的疑问，我第三次点开了文章，不自觉开始的开始了思考……
正如猫叔所说，习惯始于点滴，长于循环重复。我深知最重要的是实践！我相信在日后与“坏习惯”相处的过程中，每天进步一点点，坚持一定带来大改变！
