R：原文“行动科学管理术”利用“ABC模型”的概念来解释人的行动与结果之间的关系。A=Antecedent（前提条件）B=Behavior（行动）C=Consequence（结果）前提条件指的是引发行动的环境。比如，会议结束了（所以你去休息一下）；视力变差（所以你戴眼镜）；上司对你说“提交企划报告”（所以你提交报告）；朋友对你说“请你吃点心”（所以你吃了点心）……这些都属于前提条件。“在上司的要求下提交了报告”“在朋友的邀请下吃了点心”则是一种行动。像这样促使人们采取行动的前提条件是必要的，但只是前提条件，无法使行动多次重复。如果出现了提交报告却没有获得通过、点心很难吃等不好的“结果”，那么人们就不会愿意重复这样的行动。但是，如果出现提交报告后得到赞扬，点心很好吃等结果，那么人们就会自发地重复这样的行动。就像斯金纳说的那样，行动是首其结果影响的。请准备一张纸，讲整个行动的过程都写出来，不管是好的结果还是坏的结果都写出来。比如让自己变好的行为，如“跑步”，则或许有“体检时发现身体出了问题”“变胖了裤子穿不下”“朋友邀请自己一起跑步”等A（前提条件），或许会出现“跑步之后心情舒畅”“变瘦了”“变得健康了”“感到疲惫”等C（结果）。这样一来，你就可以客观地观察自己的状态了。
作者：ermafz
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A.I..今年春节准备了许多菜，想请亲戚来家里热闹一下。把家里打扫的里外透亮，迎接家人的到来。可是就因为突发的事件打乱了我们原本的计划。让我们一家子过了一个非常冷清的春节,全家不能出门,晚睡晚起,生活节奏彻底乱了,仿佛回到了原始的生活状态，不用上班，不用工作，没有收入，生活没有激情。刚好微信里发现了，这个课程吧，有了学习机会让我重新燃起了动力，人不能这样活着,人总要做点有意义的事,先完成这段学习旅程吧,于是我就赶快报名参加学习。
A2
1.行动。
1.早晨6:30起床。学习听课。实施自己的计划，早起，有事做，保持自觉自愿的学习习惯让自己充满活力 。
2.每天练习瑜伽一个小时。用睡前一小时来练习。瑜伽可以改善睡，通过练习瑜伽来改善自己的睡眠状况。
3.每天坚持镜子练习。练习微笑。在今后的演讲舞台上。让自己看起来更美丽，更加有自信。
4.每天坚持经营自己的事业，让更多的人认识到此行业的重要性，希望今后可以在微信上开展自己的个人微信公众号服务，更多的人。
结果:通过行动。改善了之前不良的生活状态，养成了早起自律的生活习惯，精神状态也有了很大的改变，睡眠质量提高了很多，为今后的生活打下坚实的基础。
