我家孩子是典型的近视还散光，且度数都不算低的那种!这不我现在也有点自豪了，因为我家这一年近视和散光的度数都没涨了！
那这一年，我们都做了啥，才实现孩子的近视和散光度数不涨的呢？
1、我们戴了眼镜
我们戴的是离焦型框架眼镜，这个是散瞳验光还有查了视功能后医生给建议的！但是我们是在医院验光，在外面眼镜店配的眼镜。基本每天都戴，除过睡觉、洗脸和洗澡的时候，其他基本就不摘。户外的时候也戴着！
2、少报兴趣班
现在的娃不光卷成绩，还卷音乐、卷画画、卷体育。但是，众多兴趣班带来的后果是孩子的眼睛压力越来越大，近视度数越来越高。为了娃的视力，少给孩子报几个兴趣班，多让孩子出去走走。我家就是减少的就剩一个书法班了！
3、坐姿
良好的坐姿有助于保护视力。正确的坐姿是挺直腰，手和笔尖相距一寸远，眼睛和书本相距一尺远，胸和桌子相距一拳远。很多孩子从小养成了错误坐姿，眼睛和脊椎就容易出现问题。为了避免这些问题，大家要带孩子培养良好坐姿。如果大家没什么时间的话，也可以给孩子买个坐姿矫正器。
4、充足营养
对于孩子而言，眼睛发育需要补充一定的营养。日常生活中，我们要给孩子备好新鲜的蔬菜、水果和肉类，保证孩子正常发育。但是已经视力出问题的孩子，最好用乐睛视力营养素，把眼睛需要的关键营养素都给补上！这是我种草来的，但是真的还蛮管用的！
5、多户外
阳光中650nm到680nm的长波红光，是能护眼的有益红光。这种光能提高视网膜细胞活 性，还能降低眼疲劳。科学研究发现，每日户外两小时以上的娃不容易近视，就是因为经常吸收有益红光。所以我家每天最少都有2小时以上的户外，上学的时候也能凑够，这个其实不难实现，就是前面家长得自己多想办法。
