2022.4.17精力管理
姓名：姚秀风
班级：三组
❤新知
1.精力管理就是输入和输出
制衡关系：管理学。制衡点：睡觉
跟吃饭。吃太饱不是好事。情绪可以训练的。怎么解决吃的问题。
2.初级输入——情绪稳定。（生气），把情绪当成了伤害自己和别人的工具。越勤奋的人越高要求，就越内耗。
3高级输入——内心的平和与喜悦。时时刻刻拥有能够让自己和平喜悦的核心密码，就是高级思维，不能生气。
4.输出，就是价值体现，要一箭多雕。通过每天做事，问自己到底修炼了什么？
❤旧知
自己总是管理不好情绪，总是压制情绪，内耗。以前晚上总是吃太饱，然后学习时就犯困，现在才知道是放电。想问题不一样，行为就不一样。养成好习惯，能量耗费最低。情绪不是控制问题，而是升级思维。一生的修为就是如何让自己时时刻刻拥有平和与喜悦，现实生活就是道场，事上练。而不是像很多人一样逃避。人每一天一定要输出，换来自我提升，换来价值。我修炼能跟坏脾气的人相处。
❤今后怎么做？
通过学习涨智慧，通过学习如何科学吃，科学睡觉，养成习惯，才是效率最高。先想到，才能做到，这个世界是想出来的，这就是认知思维提升，精力管理是情绪管理。最耗电——坏情绪。最慢放电——情绪平和。跟人相处，获得不生气的修为。在生活中修炼自己时时刻刻拥有和平与喜悦的心情，这就会情绪很好！
