在公共交通上经常看到“老幼病孕”专座，尽量给予人们方便。但是最近，发生在身边的事情，却让原本有爱的互动变了味。

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是什么在刺激我们的情绪？

4月17日，江苏南京的地铁上，一男子辱骂推搡女子强行要求其让座，一边放话“不让座就教你做人”，一边推搡辱骂女子，还是旁边乘客看不过眼将其制服。

无独有偶，4月14日也有网友发视频，上海地铁有一老人让女子让座被拒后，突然动手打人，将女子拽离座位自己坐在座位上，引发网友声讨。

先不说谁是谁非，“让座”确实是一种美德，但是美德绝对不等同于义务；

它是一种自然而然、心甘情愿的行为，不应该被强求被逼迫，而老人这种为老不尊者的无礼行为，只会让人所厌恶。

几千年前，思想家“庄子”在《庄子·山木》中讲了一个故事。有一个人在乘船渡河的时候，发现前面有一只船正要撞来。

船上的人立刻高喊试图引起对方注意，但喊了好几声没有人回应，于是船上众人的火气就上来了，破口大骂前方开船的人。

结果相撞才发现，那艘船上没人，是一只空船，于是众人的怒火一下子就没了。

这种情况在心理学上，被称为“空船效应”，揭示了情绪的奥秘，人们生气与否，取决于撞来的船上有没有人。

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“空船效应”的意义

就如开篇新闻报道中的“让座”事件，其实生活中我们总会遇到类似情况，但我们可以把别人看成一只“空船”。

比如我们被陌生人绊了一跤，你可以这样想，他是无意的，你是被一只“空船”撞到了，而不是一个人有意开着船撞你。

你自然不会产生怨恨，如若你开口第一句就是，“你怎么回事？干嘛撞我？”，对方多半也会勃然大怒，双方陷入剑拔弩张之势。

德国哲学家叔本华说，“针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。”

这与空船的故事如出一辙。

对事物的不同理解，会让我们瞬间产生悲悯或气愤或喜悦等等的情绪。

利用“空船效应”可以让我们快速掌握抚平或转换情绪的方法。

通俗地说，用正面的思想来看待撞上来的“船”。

船被撞是结果，用积极正面的思想看待，你就会感受积极。同理，用消极思想看到你就会感受消极。

所以，我们的生活是阳光积极，还是抑郁不幸，全看我们怎么看待生活中撞来的“船”。

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转换情绪万物有解

什么是情绪？情绪是一个连续体，分为主观感受——生理唤醒——行为表达。

对待事情的不同主观感受，刺激身体不同激素的分泌，腺体分泌激素所带来的应激反应，愤怒、悲伤等等，然后会伴随着行为。

人的感觉经常被有意识或无意识的思维所驱动，而人的情绪是由思维方式导致的；

所以用正面的思维方式看待问题得到的通常都是正面的情绪，反之，用负面思维的方式看问题总会得到负面的情绪。

从现在开始我们要留心觉察迎面而来的那艘‘船’，然后尝试用正面积极的方式重新解释和看待它。

首先，停下来感受自己。比如愤怒的时候，身体一定是紧张的，这不利于思考做决定，要放松下来；

其次，与自己的情绪对话，看见自己的需求；

然后，接受当下的心情，这就是自己最好的状态，没有为什么，因为发生的就是事实，何必呢；

最后，想想自己需要什么，转化情绪，将情绪调整到平和与喜悦状态。

生活中负面情绪常常会给我们带来很多问题，甚至会影响整个人生，正所谓“一念天堂一念地狱”。

但有了情绪也不要忽视和压抑，允许它们存在，整理好内心的花园，改变看待情绪的方式；

你会发现生活中大部分问题会迎刃而解，也会美好生活也将被重新定义。

自我改变，拥抱新生

从色彩识人心理学角度看“空船效应”的本质就是心态的转变，哈佛大学做的一项调研发现：人生中事业成功15%归于能力，85%的成功则归于心态。人这一生，都在为心态买单。

那么我们如何做才能真正改变心态呢？首先我们要有意识的觉察情绪，我们可以运用色彩识人技术看到自己真实的内心状态，一旦有了觉察，就等于开启了疗愈之路，生命也将因此有更多可能性；

然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，面对觉察到的负面情绪不再抗拒、不再批判，找回内在的爱与力量，全然接受情绪，接受它本来的样子，接受它的存在；

最后就是转化了，当低频情绪将转化为高频情绪后，我们会一直处在爱、喜悦等状态中，面对生活积极、勇敢，这样改变就会在不知不觉中发生。

情绪变，心态变，世界变；只有自我改变，才能拥抱新生，期待下一刻更好的自己。好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！