第130次冥想，来打卡

今天是第130次进行冥想，今天进行的是“30天正念训练冥想训练”第42节:正念中的临在是一种什么样的状态？那究竟是一种什么状态呢？就像和另一个人相处时，先放松自己，放下头脑中的忙碌、放下习惯性去想下一步该去做什么的念头，保持敞开，感受当下，以一种自然、不争的状态存在，去真诚地接纳、理解对方。总结来说就是放下自我为中心，去感受与他人交流、沟通时从关系中得到的滋养。这要求我们心底允许自己去做自己，相信自己是本身具足的。下一节，老师将会带领我们进行以非自我为中心的慈爱冥想，期待。

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