《大学生学习思维与元认知》
安全科学与工程学院安全2101刘洋洋
指导老师：张淑娟
第八次作业：这两次课老师开始让同学们来以他人为镜，分享自己身边的例子，这让我受益良多。仔细想想老师在课上所讲的解决问题的原理在身边很多人身上都能得到验证。
（1）我学到了哪个知识点？（作答要求：展示一个新知识点，标出处）：元认知是对认知的认知。即对思考的思考，是大脑的控制器。在课上，老师告诉我们个体间的认知是有差异的，这就需要我们去了解自己的认知，帮助自己解决问题。
（2）我是怎样用它的?(作答要求：展示上述知识点是如何指导自己的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)：之前我老是会失眠，我总以为是自己喜欢吃夜宵，导致自己胃不舒服睡不着。后来发现不吃夜宵其实也会失眠。后面我意识到是自己睡觉前一直刷视频，玩游戏，导致自己过于兴奋，睡不着，影响了第二天的学习。这就是因为我自己的认知出现了问题，导致自己没有发现问题的具体所在，不能落到实处地解决问题。现在每天睡觉前，我会有意识地提前放下手机，一到床上就闭眼休息；另外，我平时不习惯在宿舍学习，总觉得是舍友影响了自己，后来发现其实宿舍里没人的时候自己也静不下心来好好学习。后来我发现是自己没有定心，一直心里想着要拿起手机来看一下，其实影响我的是内心的浮躁而不是舍友。于是后面我会有意识地把手机设置成勿扰模式，定下心来不开手机，这样无论在哪学习，效率都高了很多。
（3）我还想怎样用上它？我还想把它用在解决自己拖延症的问题上。有时候下午想要学习，但是觉得需要午睡才能够有精力去学，但其实午休之后又发现自己没有那样的决心跑去那么远的自习室去学习，这其实还是我的拖延症在搞鬼。所以接下来的时间里我会结合自己的行为动机去解决拖延的问题，而不是把问题看成是没有休息。
