节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品(1个华莱士鸡排堡、1个华莱士鸡肉卷)
②不吃喝甜品(90克虾仁海苔卷、60克瑞士卷、1个喜之郎果冻、400克酸奶)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃(90克海苔卷一次性吃完了)
为什么会把海苔卷吃完？
下午打球没来的及去吃饭，肚子实在饿。然后又不愿意点外卖，觉得外卖会涨肚子。
但现在看来，还是点外卖吧，饿肚子的状态很难控制自己吃零食。
为什么会吃华莱士？
上午饿了，纠结到底吃什么。心里不想再吃零食，却又嫌其它的要么贵，要么营养不够。
心想吃一点速成鸡应该没事，就吃了。
结果，下巴冒痘了。
不应该吃华莱士等快餐的，因为他们的鸡都是速成鸡，对人身体不好。尤其是我这种不常吃的。
以后该尽力避免吃速成鸡做成的食物。
食堂
我们的食堂
四五百号人吃饭
分前后两批吃
但菜量就那些
所以
前面的经常多打饭菜
后面的就常常吃不饱
可有两种人
回回都能吃饱
一种是单位实力巅峰的人
一种是透析规则投机的人
前者的饭菜是固定的
后者的投机是可查的
这背后说明啥？
饭菜(资源)是固定的
人一旦多起来
资源就是稀缺的
大家为了生存
内卷就开始了。
