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测角伸展式
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测角伸展式
问题:1肩胛骨没有内收
解决方法:1增强背部力量
推荐体式:风吹树式,简化脊柱扭转式
图片发自简书App
问题:脚内旋不够
解决方法:增强腿部力量
推荐体式:战士一式,骑马式
图片发自简书App
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