1、【冥想练习】冥想8分钟
2、【有声读书】阅读22分钟
3、【能量运动】慢跑40分钟
4、【均衡饮食】荤素搭配，七分饱
5、【情绪管理】平静喜悦
6、【三件好事】a出门时把笑容主动送给邻居。b与同事一起走路时，大马路上有一位从行驶中的车上飘落下一个大塑料袋，被车来车往的风飘来飘去，我主动拾起放置垃圾桶。c昨晚与几位炎黄文化研究会的专家共餐传授”微运动～五行情志操”。
7、【手机管理】22:00准时关机
8、【睡眠管理】22:45上床睡觉，一觉至早上6:15才两醒来。
3/23学悟用打卡
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
