3/21学悟用打卡

1、【冥想练习】冥想并深呼吸运动10分钟。

2、【有声读书】阅读《王阳明传》第三部最后一章。

3、【能量运动】平板练习3分钟+瑜伽8分钟

4、【情绪管理】平和喜悦+小激动

5、【均衡饮食】早餐丰富+午餐吃便当+晚饭仅吃一个苹果

6丶【三件好事】a去古镇在滴滴车上与司机对话中让他解开了藏在心底己久的困惑（心理教练处处可对话）。b下午在课堂上做了一对三的对话，让三客户发现自己的新大陆，喜笑颜开。c晚上回来是儿子开车来接我然一家子去看电影《阿凡达》，回来时用了15分钟的家庭私董会分享观后感。

7、【手机管理】昨晚22:00准时关机

8、【睡眠管理】一觉醒来是6:20开始修改课件。

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